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只有受到性刺激达到满足时性高潮才会出现，也是身心对性爱产生愉悦的明显反应，像是射精和身体抽搐这都是性高潮时出现样子。更是男人在像女人证明自己性能力强弱最重要依据。可以却有一个让男人寒心的消息，在一次调查研究过程中，很多女性都证实了她们经常是假装出现高潮，为了让伴侣开心，但相信的男性只占有少数，长此以往就使生活不和谐问题日益加重。那么该怎么样才能识别女性是否性高潮呢?
性高潮是可以培养的
据统计，在新婚的第一个月内，51%的新娘没有性高潮，一年后只剩下25%的女性没有性高潮了。因此，女人的性高潮是可以培养的。
和男人相比，女人的性欲是起伏不定的，而且欲望变化也是周期性的，这与月经周期相应和。女性欲望最强烈的时候，在月经前两天和月经后七天之内，尤其月经前强于月经后。如果女人为自己准备一张性欲曲线图，就会很容易了解自己什么时候欲望达到峰值，从而更容易体验到性高潮快感。
多数女人有性高潮潜质
对于每一个女人来说，体内都有获得性高潮的潜质，除了极个别的情况。但为什么生活中很多女人感受不到性高潮呢?
专家认为，这是一种心理因素在作怪，比如有些女性在高潮时曾经有过很失控的情况(例如尿失禁)，这种失控感让她感到害怕，进而从心理上排斥这种感觉，不会去追求、培养性高潮。其实每个人的高潮反应都不相同，任何身体的反应都是正常的。
专家表示，女人的性高潮反应比男人复杂太多了。女性达到性高潮的能力，有34%～45%的差异由她们的基因所决定。高潮与否，不妨顺其自然，太过强求容易影响两性的亲密关系。
获得高潮要有正常性欲
性欲的发生和性激素有很大关系。当体内内分泌系统异常，激素水平偏低时，欲望也会降低，造成子宫收缩异常，对性高潮的感受力也会减小。所以获得高潮必须有正常的欲望。
影响欲望的因素包括以下几种：情绪、年龄、感情、饮酒、吸烟、药物、疾病、视觉、听觉、触觉、嗅觉、注意力、记忆。比如体型肥胖、降血压药、镇静药都能使女人性兴奋减弱，性欲减退，从而感受性高潮的能力降低。所以，性高潮与性欲有关。
性爱出现障碍时一定要多进行锻炼
性爱时，男性都是依靠阴茎勃起功能程度来衡量自己是不是可以达到让女性性高潮的重要标准，由于认识不够一旦出现性器官上的各个障碍时，就会产生严重紧张焦虑，对性生活是十分不利的。其实在性生活中，如果出现性器官上障碍时，就应该用一些锻炼的方式来进行改善。
人类的许多生理功能都和交感神经和副交感神经系统的支配有关，它们之间往往处于一种此消彼长、相互交替与切换的关系，例如人们在工作时交感神经会特别活跃，性爱时则是副交感神经主宰一切。
如果这两个神经系统的功能交换顺畅，那么人们无论是工作还是性爱都能得心应手。呼吸训练法就能达到这个目的，增强勃起能力，改善性欲。
具体方法是，以跪坐姿势坐好，调整好呼吸;借助腹部肌肉收缩的力量开始缓缓地吸气;吸气的同时，也逐渐用力收紧肛门括约肌，试着找到要从肛门吸入空气的那种感觉。
在腹部吸满空气之后，要慢慢地鼓肚子、吐气，而紧缩的肛门也会随着呼气逐步放松。在吐气结束之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。
反复持续地采用这些腹式呼吸步骤约10分钟，就能让交感神经和副交感神经功能在交接替代时更加平顺，建议40岁以上的男性不妨多练练。
其实，练呼吸就是为了让身心充分放松，以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。洗澡的同时按摩头顶的百会穴和足底的涌泉穴，也是值得推荐的方法。另外，泡泡热水澡，哪怕只有10分钟，也能达到这一放松目的。
反复持续地采用这些腹式呼吸步骤约10分钟，就能让交感神经和副交感神经功能在交接替代时更加平顺，建议40岁以上的男性不妨多练练。
其实，练呼吸就是为了让身心充分放松，以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。洗澡的同时按摩头顶的百会穴和足底的涌泉穴，也是值得推荐的方法。另外，泡泡热水澡，哪怕只有10分钟，也能达到这一放松目的。
性高潮还可以在很多方面表现出来，最后在说一个方式——走路姿态，这个方式最简单，也是最复杂，简单在大家都会走路，复杂是怎么去看，自信心十足的女性在走路上步伐就非常大，说明她精神状态已经到了最高点，必然是享受性生活愉悦里，希望大家都能更好的享受性高潮。
