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痛经可通过热敷、服用止痛药、使用短效避孕药、调整饮食、中医调理等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎、精神紧张等原因引起。
下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-50摄氏度，每次持续20-30分钟。热敷能促进局部血液循环，减少前列腺素对子宫的刺激，适合原发性痛经患者。注意避免烫伤皮肤，经期避免接触冷水。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片可抑制前列腺素合成，有效缓解中重度痛经。建议在月经来潮前1-2天开始服药，持续2-3天。胃肠道敏感者应选择肠溶制剂，避免空腹服用。严重痛经者可遵医嘱使用萘普生钠胶囊或塞来昔布胶囊。
屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等复合避孕药能抑制排卵，减少子宫内膜增生，从而降低痛经程度。需连续服用21天，停药后出现撤退性出血。适合合并月经量多或周期紊乱的继发性痛经患者，使用前需排除血栓风险因素。
经期前一周减少高盐、高糖及冷饮摄入，增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，补充镁元素丰富的坚果和深绿色蔬菜。适量饮用姜茶或红糖水有助于温暖子宫，肉桂、茴香等香料可加入日常饮食。避免咖啡因和酒精刺激。
气滞血瘀型可服用少腹逐瘀颗粒，寒凝血瘀型适用艾附暖宫丸，气血虚弱者选择乌鸡白凤丸。针灸选取关元、三阴交等穴位，配合艾灸效果更佳。建议经前一周开始进行耳穴压豆治疗，持续3个月经周期。体质调理需结合舌脉辨证。
痛经期间建议穿着宽松衣物，避免剧烈运动和重体力劳动。保持每日30分钟温和锻炼如瑜伽或散步，经期可采用胸膝卧位缓解疼痛。记录月经周期和症状变化，若出现持续加重、非经期疼痛或异常出血应及时妇科检查。长期痛经患者需排查子宫内膜异位症等器质性疾病，制定个体化治疗方案。
