性生活时应该刺激哪些部位

　　性爱的过程看似简单，其实是需要很多的技巧的，进行性行为时如果你没有及时的刺激爱人的敏感部位，就直接进插入，那样也许男性朋友会比较爽，在进行抽送的过程中，男方就可以达到性高潮，可是女方就没有这么性福了，因为她的的性欲还没有完全起来，所以知道女性朋友的敏感部位是很重要的。

　　女人的尾骨

　　一项最新研究显示，刺激这一部位，有91%的女性会出现高潮。女性可以俯卧，让伴侣用温热的手掌连续轻压这一部位，只要三四分钟，女性就会热情起来。

　　乳头

　　无论男女，乳头上都有同样多的神经点，能激发同等程度的欲望。不同的是，男性的乳头经不起轻柔的爱抚，那样会感觉痒。正确的做法是轻捏或拉，或是向下按压。

　　女人的大脚趾

　　女性在快到高潮时，脚趾会不自觉地收紧或抽搐。这是因为高潮会诱发某种神经反应，而这一反应和大脚趾的活动密切相关。捏、挤、摩擦大脚趾，对不少女性来说都是“性感”的事情。

　　女人的肚脐

　　在母亲的子宫里，肚脐和阴蒂是由同一组织发育而成的，因此在神经上有紧密关联。刺激肚脐时，建议用小拇指或舌头，因为其使力较轻。如果感觉太强烈，可以亲吻女性的肚脐周围。

　　鼻子

　　鼻子能感知到更多的“性素”。医学上有一个名词“蜜月鼻窦炎”，专指那些初识情滋味者过度沉迷于性爱，而出现鼻窦炎症状。最温柔、有效的鼻子游戏，就是两人用鼻尖彼此爱抚。鼻子软骨会迅速将刺激感传到大脑。

　　男人该如何增强自身的性行为

　　进行性行为时男方是比较卖力的一方，因此强壮的身体是保障性生活质量的一个重要因素，不过有的男性朋友因为缺乏锻炼，导致身体素质不是很好，在性爱中有的时候也显得力不从心，这时候很多的人都想到了伟哥，其实去研究发现性药对于人的身体伤害是很大的，因此建议朋友少吃伟哥比较好。

　　据说在希腊奥林匹亚山上，镌刻着一句体现奥运会精神的经典格言：“你想当个合格的丈夫吗?跑步吧!” 每天运动半小时等于用伟哥 这句话对于中年男性来说，可谓是个不花钱的“壮阳”良方。

　　忙碌在北京奥林匹克中心的北京宣武医院泌尿外科医生王升晗对记者说，对那些假ED(Erectiledysfunction勃起功能障碍)的人来说，40多岁至50多岁的男性，只需经常做慢跑或快走的有氧运动，就可以恢复正常的性功能，也就是说对于他们，这样的简单运动，就可以有取代“伟哥”的作用。

　　为什么中年人会出现假ED?王医生说，人到中年以后，工作压力大、身体状况下滑、运动技能减退，雄激素也随之减退。也就是中医常讲的肝气不舒，气血不畅，尤其是平时脾气急躁的人情况更糟。这时如果不及时补充运动能量，性能力下降是很容易出现的。但是这种状态尚未形成真正的阳痿，中年男性只要每天坚持半小时以上有氧运动，或者至少隔天也要运动1次就可以有效改善性功能。一则国外的研究指出说，阴茎对于血流量的降低较心脏更为敏感。

　　因此，阳痿可能是心血管疾病的先兆。对于这一说法，王医生表示肯定。在性爱进行时，心血管中的血液往阴茎走，如果心血管本来就有血液供应不足的问题，这会儿都忙着去供应生殖系统，心脏就可能突然犯病。阳痿与心脏病都是由于器官的血液灌注减少所致，而运动能够保持血管通畅。

　　“要阳刚，首先要改善心肺功能。在心肺功能得不到改善的状态下，使用伟哥之类来壮阳，弊大于利。运动既可以避免阳痿的发生，同时避免心脏病发作。”王医生说。具体到运动形式，早在我国古代医书《黄帝内经》中，就有阳气生于四肢的论述。所以，无论慢跑还是快走，只要是加强心肺功能、使四肢得到运动而且自身能够承受的运动，都是可以的。

　　性行为是两个人共同完成的，这是双方的性生理需求，如果有一方得不到应有的性福，那这样的性生活就是不和谐的，因此提醒各位男性朋友要多为爱人想一想才行。性药并不是增强性行为的唯一手段，适当的进行锻炼，会大大的提升身体的素质，同样让爱人尖叫个不停。