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月经量少时，可以适量吃动物肝脏、红枣、菠菜、黑芝麻、牛肉等富含铁和维生素的食物，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母胶囊、当归丸、复方阿胶浆等药物。建议及时就医，明确月经量少的病因后，在医生指导下进行针对性调理。
动物肝脏含有丰富的铁元素和维生素B12，有助于改善因缺铁性贫血导致的月经量少。铁是合成血红蛋白的重要原料，适量摄入可帮助提升血液携氧能力。猪肝、鸡肝等可每周食用1-2次，建议焯水后烹调以减少胆固醇摄入。
红枣具有补中益气、养血安神的功效，其含有的环磷酸腺苷能促进造血功能。对于气血不足引起的月经量少，可每日食用5-10颗，搭配小米或枸杞煮粥效果更佳。但糖尿病患者需控制摄入量。
菠菜富含叶酸和植物性铁，能辅助预防营养性贫血。其中的维生素C可促进非血红素铁吸收。建议焯水后凉拌或清炒，避免与豆腐同食影响钙吸收。适合经期前后每周食用3-4次。
黑芝麻含有亚油酸、维生素E等成分，能改善子宫内膜血液循环。对于肾虚型月经量少，可将炒熟的黑芝麻研磨成粉，每日取10克加入牛奶或粥中食用。但便溏者应减量。
牛肉是优质蛋白和血红素铁的良好来源，能有效补充经期流失的营养。瘦牛肉炖汤或清炒每周食用2-3次，可配合胡萝卜等富含维生素A的蔬菜促进铁吸收。消化功能较弱者建议做成肉糜。
益母草颗粒适用于气滞血瘀型月经过少，能活血调经、促进子宫收缩。主要成分为益母草提取物，对产后或人工流产后宫腔残留导致的月经量少有一定改善作用。服药期间忌食生冷。
乌鸡白凤丸用于气血两虚型月经不调，含乌鸡、人参、当归等成分，具有补气养血功效。对于卵巢功能减退或过度节食导致的月经量少，需连续服用2-3个月经周期。感冒发热时暂停使用。
八珍益母胶囊结合四物汤与四君子汤配方，适合气血虚弱兼血瘀者。能改善子宫内膜薄引起的月经量少，通常经前1周开始服用。服药期间出现口干咽痛应减量。
当归丸主要成分为当归、川芎，适用于血虚血瘀型月经量少。其中的阿魏酸能扩张血管、改善子宫供血。对于宫寒引起的经血量少色暗，建议经前10天开始服用。便溏者慎用。
复方阿胶浆含阿胶、红参等，针对失血性贫血导致的月经量少效果较好。能提升红细胞和血红蛋白水平，建议经后连续服用10-15天。高血压患者需监测血压变化。
日常应注意保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动。经期可适当热敷下腹部，饮用生姜红糖水促进血液循环。若调整饮食后月经量仍持续减少，或伴有严重痛经、周期紊乱，需及时进行妇科超声和性激素六项检查，排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连等器质性疾病。长期月经量过少可能导致子宫内膜病变，不建议自行长期服用活血类药物。
