女性月经初潮应注意什么

　　女性初潮是很重要的，一定要好好的保养一下，如果，初潮保养不当，可能会让女性后期身体状况么有那么的好，那么，对于初潮前后身体一般都有哪些变化呢，其实，这也是女生变成女人的一项重要标志，估计很多朋友都没有好好的了解一下吧，好了，下面就随小编一起来了解一下吧!

　　初潮前后身体上的变化：

　　1、女孩子第一次来月经叫做初潮，初潮的年龄一般在13--15岁，平均在14岁左右。随着生活水平的提高和性医学的普，近年来女子初潮的时间有所提前，有的甚至11岁就来潮了。这是体内卵巢、性腺和生殖系统发育成熟的结果。

　　2、伴随着月经的来潮，女性全身也发生了显著变化，主要表现为哺乳器官逐渐发育，骨盆变得宽大，胸部、肩部和臀部的皮下脂肪逐渐丰满，故 18--20几岁的姑娘肤若凝脂、柔润细腻。初潮后开始长腋毛，发音尖细高亢，说起话来珠圆玉润、音色娇美，唱起歌来也格外动听，显示出女性特有的阴柔韵律，和男子的粗犷、豪放形成鲜明的对照。这些变化医学上叫“第二性征”。

　　3、初潮来临也使生殖器官发生变化，表现为卵巢已发育成熟，开始排卵并分泌大量的雌激素。随着卵泡的发育和激素的分泌，阴阜上开始长阴毛，呈倒三角形分布;大阴唇变肥厚，小阴唇变大同时有色素沉着;阴道变宽变深，阴道粘膜也增厚;卵巢逐渐增大子宫逐渐增大至成年妇女子宫的大小;子宫内膜受卵巢产生的激素影响，出现周期性变化，差不多每隔28天左右来一次月经;同时，阴道粘膜湿润，时常有分泌物和少量白带。

　　4、部份少女月经初潮时，会造成子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会造成浑身抽筋现象，主要是因为卵巢尚未发育成熟，不能充分地分泌雌性激素，从而使钙质的吸收利用受阻碍，所以少女初潮前后应特别注意在饮食中补钙质。补钙可以通过下列方式多吃一些富含钙质的食物，如虾皮、奶及豆制品贝类等。另外，在膳食中加入适量食用骨粉，这种骨粉的吸收率非常高，对补充钙很有效。

　　月经初潮应注意什么?

　　1、家长老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育必然，是乾主青春期标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

　　2、初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车跑步等，以免过度疲劳致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

　　3、经期应经常清洗阴，避免手淫，因在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染发烧，据统计，初潮少女阴瘙痒症发病率6.9%左右，其主要诱发因素就与经期阴不清洁手淫有关。

　　4、加强自防护，使优质卫生巾，千万不可贪便宜，而使劣质产品，更不能消毒不严格普通卫生纸草纸来代替。

　　5、注意休息，保证充足睡眠时间，食营养丰富，易于消化吸收饭菜，这对增强体质，恢复精力有裨益。

　　6、避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。

　　结语：通过小编的介绍相信大家一定对本文有了进一步的了解了吧，以上就是小编给大家介绍的女性月经初潮的注意事项以及保健方法，相信女性朋友也知晓一二了.