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和谐的性生活可以促进夫妻感情，然而要想性生活和谐，双方就必须拥有美好的性爱体验。然而很多男人都存在早泄的问题，这让夫妻关系陷入了尴尬境地。那么早泄怎么办呢?导致早泄的原因有很多，可能是因为缺乏信心造成的，所以男人早泄要重视心理治疗。
自信。首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。
暗示。与妻子同房时，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的时间”，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。
放松。同房是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。
谅解。女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。
镇静。男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。
配合。女方应耐心主动地配合男方。
环境。选择最佳的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松。
除了心理治疗，男人早泄也要加强体育锻炼，平时多去健身房，提升个人身体素质。可以多吃一些壮阳固精的食物，比如动物的肾脏、海产品等等，同时可以进行穴位按摩，改善早泄问题。男人早泄千万不要自卑，要树立强大的自信心，改善性生活。
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何洁
副主任医师
