盘点生活习惯对性生活的影响

性生活，对于夫妻伴侣来说，这是生活中的一种家庭生活方式，也是我们发泄心中欲望的主要途径。在生活中我们的性爱是受到一些因素影响的，这些因素是生活中比较常见的，有运动方面的，有其他方面的因素，总之我们的性爱是需要在生活中进行一些调整的，只有这样才能确保我们的性生活质量。

生命在于运动，合理的体育运动能够大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅能够减少男人勃起功能障碍(ED)的发生，延长女人阴道肌肉力量，而且可使性欲明显增强。不过，有时运动不当，也会给性生活带来负面干扰，伤害性器官、干扰性功能。以下是一些容易干扰性生活的运动习惯和方式。

　　运动过度、运动量突然增大。运动过量可能会导致神经官能症，使人的反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。此时，人体需要迫切休息，体力和精力都会下降，性欲进而降低。国外研究发现，过量运动甚至可引发暂时性ED。所以，人们在运动时要循序渐进、量力而行，比如一周运动2~3次，运动一次，休息两三天，依据个人年龄和身体状况挑选运动项目。十天半月不运动之后突然运动，也容易运动过量，带来过度疲劳。

　运动项目不适合。有些运动项目锻炼不当，非常可能对性器官带来伤害，例如过多地骑自行车、骑马等，往往会使男人前列腺和其他附性腺产生慢性劳损和充血，干扰它们的功能及更加严重慢性炎症，干扰性生活以及生育能力。所以，建议不要局限于某一两项自己喜欢的运动中，要培养多元化的运动乐趣。每周进行不一样的运动项目，既全方位锻炼了身体，也避免了单一运动带来的劳损。

　　追求肌肉锻炼，大量减少脂肪。虽然脂肪多了干扰健康，但对于女人来说，体内的脂肪含量大幅度下降，可能引起雌激素分泌减少，导致女人对性生活缺乏兴趣。美国的一项调查结果也证明，体内脂肪含量低的瘦弱的女人，更容易出现性欲低下的情况。建议女人不要通过运动过度减肥，应合理饮食，使体脂肪控制在正常范围内。

　　背入式性爱需要掌握哪些性行为技巧

在性爱的时候，很多女性都喜欢自己的爱人使用背入式这种性行为方式进行做爱。这种做爱方式能够让她们享受到不一样的性爱，尤其是哪些有丰富性爱经验的女性，她们对这些姿势的要求更加严格。必须按照一定的节奏进行，并且还需要结合相应的技巧，只有这样才能让她们得到满足，作为男性一定要对这些方式有全面的了解。

　　背入式性爱给她酥麻瘫软的感觉。

　　背入式性爱的几种变化

背入式可以有几种不同的变化形式，女性可以是腹卧式，跪卧式或弯腰站立式，腹卧时女性完全趴在床上，跪卧是女性跪在床上双肘支撑于床，弯腰站立式指双腿站立，而双手或双肘扶在床或椅子，桌子等处，臀部翘起，身体平行或下腑。男性可以完全平行俯卧于女性背上，也可采取跪式，或站立式。如果采取跪式要在床上进行，而站立式则适合在床下进行。

　　从生理解剖方面解析背入式

背入式正是因其是原始的性爱体位，它才可以说从生理解剖方面是非常完美的性爱方式。它通用于哺乳动物，自然也适用于人类。首先女性高耸的臀部会对男性造成极为强烈的性吸引，引起明显的性兴奋，而女性臀部丰富的脂肪对性爱的抽动动作如同海绵一样，形成压力的缓冲垫，使男女双方都能感受到舒适快乐。

　　背入式，男性占主导

男性可以在性行为过程中占有主导地位，随意控制动作的幅度和频率，尤其是有早泄的男性更为合适，中途停止还是继续进行完全在自己掌握之中。女性可以在这种体位中积极配合男性，尤其跪式或站立时可以主动迎合男性的抽送动作，也可以紧缩阴道肌肉。

　　背入式，最容易引起性高潮

部分男性抱怨女性分娩后阴道肌肉收缩无力，性感不强，此时宜采取这种体位，最好女性完全俯卧于床，男性跪骑于女性臀部，律动时可以俯卧于女性背部或双手支撑双腿夹住女性双腿，女性双腿拼拢，此时女性的臀部肌肉，双腿的内侧肌肉包括阴道口的肌群都可以参与性爱，使男性阴茎有强大的紧握感，提高性快感，对男性射精造成强大的刺激力，也同时对女性构成极大的阴道刺激，极易形成阴道型性高潮，可以说背入式是最容易引起阴道型性高潮的性爱体位。

可见，生活中的运动对于性生活有很大的影响，在日常的生活中我们应该多多做一些有利于自身性健康的运动，以提高自己的性能力。只有恰当的性行为方式才能让爱人达到性高潮，背入式只是其中一种方式，还有很多其他方式，这些方式都可以让我们享受到不一样的性高潮。