教你如何延长性青春期

　　自古至今，很多人千方百计寻找各种性兴奋剂，但往往收效甚微，或虽奏效一时却有众多副作用。由于性功能与性激素有一定关系，所以过去常把性激素作为性兴奋剂。许多中药的"壮阳药"也具有类似性激素的作用。对于一些缺乏睾丸酮的男性，用雄激素及中药类"壮阳药"，可使性欲与性生活能力恢复到正常水平。但对多数睾丸酮水平正常的男性，雄激素并无此种功效。某些正常人用药后可轻度增强性欲，实际上也是心理因素作用。由于一些雄激素在男性血循环中可代谢为雌激素，使某些人引起男性乳房增大，与妇女相似。

　　长期应用雄激素及类似药物，还可能引起前列腺肥大，诱发前列腺癌，加重动脉粥样硬化。妇女应用雄激素可增强性反应，但可引起多毛、痤疮、阴蒂肥大等副作用。雌激素对一般妇女并无增强性欲的作用;而绝经期妇女，由于雌激素缺乏，补充小剂量雌激素可减少骨质疏松，降低冠心病的危险性，同时可保持阴道的润滑与阴道粘膜的完整性，并使乳房丰满。阴道及阴蒂局部外用雌激素软膏，对减缓阴道萎缩，保持阴道润滑，减少性生活时的疼痛不适也有作用。但雌激素用量过大，有诱发子宫体癌及乳腺癌的可能。

　　由于性激素有上述副作用，所以应用大受限制，仅适于少数性激素水平低下者。有一种叫帕金森氏病的神经科疾病，是老年人的常见病，目前盛行用左旋多巴治疗。左旋多巴在体内可转化为多巴胺。据报道，用左旋多巴治疗可引起性欲亢进的现象。动物实验表明，增加左旋多巴可使小白鼠平均寿命延长，在某种程度上延缓衰老。这些研究虽是初步的，却为延长性青春、延缓生命的衰老开拓了途径，但实际应用于人类还需要进一步深入研究。 长期避免性生活可发生废用性萎缩：老年妇女易发生阴道萎缩，男子易发生阳痿。研究表明，夫妻有规律的和谐的性生活可以延长性青春期，老年时仍可维持正常的性功能。既不纵欲，也不禁欲，这才符合长寿之道，有益于身心健康。

　　悦性食物大致分为两种：一是因食物本身成分和营养价值而助长性趣；二是由心理因素引发的生理上的催情联想。情人夜，饮食男女们选对悦性食物，将会更加“性”福。

　　苹果

　　提到挑动情欲的水果，凡是知道亚当、夏娃的人都会想到苹果。自从亚当和夏娃以后，苹果就已经等同于诱惑的代名词。苹果受充足的阳光照射形成的红色色素，可使性荷尔蒙的分泌更旺盛，让男性更具有阳刚之气，让女性变得更有女人味。

　　巧克力

　　巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物，它还是能让情人们“性”福的最好礼物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，带给人轻松、兴奋的感觉，让人们更期待两性之乐。生理学家研究显示，大脑对爱情的反应，与品尝巧克力后产生的反应是一样的，所以人们都说巧克力是爱情的味道。

　　红酒

　　红酒由葡萄酿造而成，禀赋了葡萄滋润多汁的本性，微有甜、酸和辛辣味。中医讲“辛甘养阳，酸甘养阴”，一杯红酒入腹，阴阳两补。适量的红酒可促进血液循环的加快，促进体内能量的释放，能让情人们放松身心、更享受美好的夜晚。配合营养丰富的乳酪，是真真切切从内助长性趣！

　　生蚝

　　肥美的生蚝是最为人熟悉的催情食物，西方男士更对生蚝的催情功效深信不疑。滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，已被证实对合成男性荷尔蒙 Testosterone极有帮助，名副其实愈吃愈Man。一个小小的蚝几乎能满足男性一天所需的锌，而生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。 其他海鲜类食物，如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等等也不错。

　　芦笋

　　许多食物被冠以“催情药”的美誉，是因为它们“形似”，芦笋就是一个很明显的例子。不过现代研究显示，它不但外形类似，营养成分也相当出色。芦笋富含维生素E，可以促进性激素的分泌，对健康的性生活起着至关重要的作用。不过，芦笋是慢性“药物”，需要长期食用效果才明显。

　　红辣椒

　　研究显示，辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人体神经末梢，使心跳加快、情欲高涨。另外，有专家相信，吃特别辣的食物可以促进“内啡肽”的分泌，这种物质由大脑产生，能使人感到快乐和精力充沛，因此有助于创造“性”福生活。

　　鸡蛋

　　鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂，也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。

　　鱼类

　　早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。

　　羊肉

　　《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男性五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血等功效。羊肾更有生精益血、壮阳补肾的功效，适用于肾虚者食用。

　　健康的身体，合理的饮食也为延缓性青春期所必需。身体健康的人，直到七八十岁仍可保持性生育能力。糖尿并肝硬化、尿毒症等疾病本身也能影响性功能。全面、合理的营养也十分重要，特别是微量元素锌，可直接影响性腺，缺锌可引起睾丸萎缩、精子减少。从对不少补肾的中药的研究中发现，这类药物可提高性腺功能。太极拳也具有类似功效，对延长性青春期、延缓衰老有特殊作用。