如何才能让男性变的更持久

　　在日常生活中，相信绝大多数的男性朋友们都希望自己的性能力能够更强一些，在性生活中能够更持久一点，让伴侣的性感受能够更满足一点，那么如何才能让男性变的更持久呢?下面就由小编带领大家一起来详细了解一下吧。

　　控制射精临界点的训练。

　　做美妙的性幻想，然后用手淫的方法刺激阴茎勃起，节奏与强度由弱渐强。等要有射精的感觉时，立即停止手淫动作，并停止性幻想，努力收紧PC肌，控制不要射精!(一定不要射精，这很重要)待射精的感觉消失后，再次刺激阴茎，在即将要射精时再度收紧PC肌，不让射精!如此坚持下去，达到有3——5次欲射的经历后停止。

　　正常性心理强化。

　　主要采取自我暗示的方法来解决。①、增强信心，平时不要多想自己早泄的事，把它归结为偶尔的事件，绝不是自己永远不行，通过努力与治疗，并掌握一定的方法后就一定能改变!②、分散注意力，做爱时不要把注意力全部集中在“性事”上，可以幻想与性无关的，比如：轻松的事件、美妙的自然、某人有趣的话……③、女友的态度也很重要，女方既不能表现出埋怨，更不能冷嘲热讽。理解、安慰并表现出大度很重要!“没事!我们都没经验，慢慢我们有经验了，就会好的!”这是解除男性心理焦虑与自责的良药。

　　PC肌的锻炼。

　　PC肌是男性控制射精的主要动力来源。有力发达的PC肌是男性保持射精力度的基础，也是控制射精的主要生理基础。锻炼的方法是：每次小便时先排出少许，然后就紧紧憋住不排，10秒钟后再排出一部分，再憋住……如此，把小便分4——6次排完。

　　对憋尿有经验后，就可以在平时没事的时候反复练习“憋尿”的动作，每次都尽量保持一段时间，然后放松PC肌。

　　经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些增强男性性能力让男性更持久的方式方法也有了一定的了解，而男性朋友们则可以通过这些方式方法来增强性能力，从而让自己在性生活中更持久，希望这些内容可以帮到大家。