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美好的高潮可以让我们享受不一样的秘境。可在生活中，很多女性是很难达到高潮期，往往她们是把责任归咎于另一半。其实，性福是要靠我们自己寻找的，自在高潮也是一种能力，也是精益求精的人生话题。下面介绍五种性福健康操，动起来，勤能补拙，让你次次玩高潮!
一、肌肉是高潮的本钱 勤做骨盆运动
很多女人都认为只要男生技巧好，应该就很容易带领她达到高潮。其实不然，身体的高潮，除了稳定的刺激，还需要肌肉的配合。以阴道肌肉来说好了，它就有分三层，一是俗称会阴体守门人的肌肉(横向支撑阴道的肌肉+束紧肛门的肌肉+覆盖阴蒂脚/前庭球的肌肉);二是俗称阴道收缩肌的海绵球体肌，三是通称阴蒂肌肉的坐骨海绵体肌，这三组肌肉合起来就是骨盆底肌肉群，这是让女人受性刺激时，帮助感觉增强的肌肉群，如果女人能自己多练习这些肌肉的强健度，就好像平时练跑步一样，需要时就有充足的体力和暴发力。
再者，亚洲女生普遍不爱锻炼肌肉，喜欢让自己的身体四肢像小女孩一样细瘦，这也造成了许多女孩腰没力、大腿无力、骨盆无法转动自如的情况。
因此我想跟女孩们说：幸福是自己找的，性福是自己争取的，找到好男人，对你好照顾、好体贴、好细心，他很投入了，那你呢?
你的性福感受，当然需要你的投入。下列几组骨盆肌肉+骨盆底肌肉群的练习动作供你参考，每天练三回，对女性朋友好处多多喔!
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宋观礼
副主任医师
