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我们都知道，高质量的性生活是需要做好各个方面的准备的，每位女人之所以会嫁给男人，除了男从可以满足女人精神上和物质上的需求之外，更重要的是女人希望男人可以满足自己的性需求，希望男从可以在婚后给自己一个高质量的性生活。高质量的性生活并非那么容易得到，男人和女人需要在性爱过程中身心合一，同时还是需要注意很多事情的，有生活中有些时间内不适合发生性爱。
一、不要带病过性生活
正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活;身患结核病又具传染性，也应避免性交;尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，不仅自己受害，而且还会传给爱人，实应避免。
二、不要疲劳性交
性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。七、不要男尊女卑思想作崇。
三、不要心情不快勉强从事
有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。
四、不要经期过性生活
女方月经期间，子宫颈口开放，这时性交极易感染，导致子宫或附件发炎。
五、不要饱食或饥饿性交
因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活;相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。
六、不要浴后房事
浴后立即过性生活，会使血液循环平稳失调，影响身体健康。
在夫妻性生活中手指的妙用
在婚后的生活中，不论是男人还是女人都希望自己会有一个高质量的性生活，在性爱的时候都可以满足对方。婚后的生活，我们更加注重性爱的质量，高质量的性生活是非常有利于促进夫妻感情的进一步升华的，同时高质量的性生活会让夫妻在面对问题和困难的时候更加的开朗，更乐于帮助别人面对困难不会出现消极的现象。在夫妻的性生活中手指启到的作用是非常大的，聪明的人一定要学会如何巧妙的运用到手指。
在性生活开始的时候，男女都是通过接吻和身体上的接触开始慢慢的寻找感觉，其实在性爱的过程当中，我们合理的利用好手指是有很在的好处的。性爱中善于利用手指的男人会让女性在不知不觉中被诱导到高潮，很容易让女人得到满足，同时，学会利用手指这也是使女性感到快感的要诀。
不同季节的不同手指技巧
1、对于脖子、腋下、腕、脚等部份，从上而下利用四根手指头温柔的爱抚，以直线的方式加以刺激，这种爱抚可以挑起女性的性欲。
2、对于背部和大腿稍加刺激，以按摩的方式为要领，像画大图似的搓揉。这样就会使身体自然放松，而抗拒心也会渐渐消除。
3、对于臀部、乳房、乳头一边画着小圆，一边从内侧到外侧，给予搓揉按摩，使用四根指腹同时进行，展开螺旋状的爱抚较有效果。尤其是臀部的中央稍上附近，因为非常敏感，所以用食指和中指从肛门方向向腰部压入，感觉很好。
4、阴蒂附近是相当敏感的地带，所以要慎重地加以爱抚，不要太草率。尤其在耻骨上方附近用手指去磨擦，阴蒂的感度会增高，以达到沸点。
5、最后再慢慢去接近阴蒂，首先用指尖去轻轻触周边，并振动加强刺激，再慢慢地缩小范围，往阴蒂移去。这时即使是小小的刺激也会产生很大的快感，甚至立刻达到高潮。
高质量的性生活，并不是指激情到了质量就高了，影响性生活质量的因素有很多，所以大家在进行性生活的时候一定要避免这些不利于性爱的事情。在性爱中做的错事，做了一定就不要再出现第二次了。小小的手指在性爱的过程当中起到的作用还真不小，那些感觉自己的性生活质量不高的男女和那些不懂得如何满足对方的男女，不防试试一下运用到自己的手指，帮助自己在性爱的时候及时让彼此达到高潮，铸造高质量的性生活。
