健康的夫妻关系怎么建立

　　如今，婚姻破裂的夫妻越来越多，同时，没有离婚的夫妻也有很多对自己的婚姻不满意。其实，出现这种情况很大的一个因素就是：期望太高，不能接受婚姻中婚姻中任何的不完美。然而在现实生活中，没有人可以保证自己的婚姻十分完美，随着时间的流逝，婚姻中没有恋爱时那么多的甜蜜与浪漫，更多的是一起面对柴米油盐酱醋茶的生活。美满的婚姻是恋人们甜蜜的归宿，可现实生活中，离婚却在天天上演。婚姻需要磨合，健康的夫妻关系，需要建立「长期合作」的模式，可以从以下一些方面去「修炼」。

　　1.学会「爱人优先」原则。

　　谈恋爱时，人们往往把对方放在首要位置，但步入婚姻生活后，伴侣的地位常常会下降，有些人甚至把孩子、父母放到爱人前面。要知道，伴侣才是要陪你走过一生的人，不要忽略他（她）对你的需求，生活越是忙碌，越应该注重「二人世界」。有些时候，你们可以停止谈论孩子上学或者老人看病等琐事，只是说说你们自己，相互倾听有助培养长期和谐关系。另外，每年都要庆祝结婚纪念日，强化夫妻意识。

　　2.不要总想改造对方，学会接受对方不完美的「毛病」。

　　每个人心中都有个「理想伴侣」，但现实生活中对方总有这样那样的缺点。调查显示，45%的夫妻吵架都是因为「对方不听自己的建议」「受不了爱人某些毛病」。事实上，长久婚姻的最大秘诀就是要遇事多往好处想，多关注伴侣的优点，不要总是盯着伴侣的不足之处。从关系学角度分析，夫妻就是一个团队，彼此包容与协作，才能保持长期良好关系。

　　3.重视性生活，学会主动。

　　规律性生活是夫妻关系的润滑剂，对婚姻非常满意的夫妻，都有较满意的性生活。但结婚时间久了，激情难免会减弱，如果再不主动，性爱就会越来越少。所以，婚后性爱一定要主动，夫妻最好同一时间上床就寝，排除电视、手机等影响因素，创造性爱环境。另外，一起外出度假也有助于增加性爱乐趣。

　　4.学会感恩，夸奖对方。

　　美国哈佛大学一项调查发现，婚姻中伴侣的赞美非常重要，赞赏越具体越能激励对方。比如，「你大老远来接我，我真感动！」在表达感谢时，如果觉得「谢谢」太过疏远，可以用亲吻和拥抱来代替。

　　5.从一开始就处理好金钱问题。

　　调查发现，引发夫妻争吵主要有三大原因：金钱、家务琐事以及婆媳关系。传统观念中，大多数夫妻从来都对用钱问题避而不谈，生怕伤了夫妻感情。其实，钱是居家过日子不可回避的问题，因此，夫妻坦诚地相互商量、探讨家庭用钱情况，更有益确保婚姻幸福和长久。

　　6.少说消极否定的话，多分享快乐。

　　说话时，尽量不要说一些过于实际、带有抱怨性质的话题，以及带有消极、否定意思的话，以免影响心情，让人变得焦虑，甚至丧失性欲和谈话的欲望。夫妻要多说快乐的事情，分享生活中有趣幽默的事情，经常「一起开怀大笑」，婚姻才会变得更有乐趣、更有期待。

　　学会接受自己的不完美，学会对生活更加宽容，学会多给自己一点耐心。学会对自己有耐心，比选择和努力要更重要。不要因为成长过程中的迷茫和痛苦造成的危机感而焦虑，反而走了弯路、误解了自己。放松反而比紧绷着神经更好，保持这种良好的状态更容易实现自己的目标。

　　坦白秘密需要一定技巧，若掌握不好，很可能会"好心办坏事"。婚姻专家总结了4个注意事项：

　　首先，别搞突然袭击。可以先和对方预约一下，如"我有些重要的事想告诉你，今晚能抽空聊聊吗?"

　　其次，挑选合适的"泄密"的场合。最好找一个安全、中性的场所，如书房或安静的公园，最好不要有第三人哪怕是孩子在场。

　　再次，做好道歉的准备。正确的态度应该是上来先说"对不起"，然后再强调"这些事我很早以前就该告诉你了，但我一直羞于那样做，希望你能原谅我。"

　　最后，坦白时不必透露过多细节。否则会在伴侣脑海里留下不易清除的图像，对彼此的感情无益。夫妻之间关系很脆弱，一旦坦白方式方法不正确都会导致夫妻之间关系，出现裂痕。而这种裂痕永远无法填平，即便是夫妻，那么也有很多事情需要我们去隐藏，这样更加有利于夫妻关系。