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生完宝宝恶露一般持续2-6周，具体时间因人而异。恶露是产后子宫蜕膜脱落、血液和坏死组织排出的生理过程，通常分为血性恶露、浆液性恶露和白色恶露三个阶段。
血性恶露通常持续3-4天，颜色鲜红，含有较多血液和少量蜕膜组织。浆液性恶露持续10天左右，颜色淡红或褐色，含有少量血液和较多浆液。白色恶露持续2-3周，颜色白或淡黄，含有大量白细胞和蜕膜细胞。恶露总量约为500-1000毫升，每天更换卫生巾3-5次属于正常范围。产后子宫收缩良好、哺乳频率高的产妇，恶露排出时间可能缩短。适当活动有助于恶露排出，但应避免剧烈运动或提重物。
产后需保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，从前向后擦拭。选择透气性好的卫生巾，每2-3小时更换一次。观察恶露颜色、气味和量的变化，如出现恶露量突然增多、有臭味或发热等情况，应及时就医。产后42天需进行复查，通过B超检查子宫恢复情况。饮食上可适量食用红枣、猪肝等补血食物，避免生冷辛辣刺激。保持心情愉悦，保证充足睡眠，有助于身体恢复。
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