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经期一般可以适量吃梭子蟹，但体质偏寒或存在痛经症状时建议避免食用。梭子蟹富含优质蛋白和微量元素，有助于补充经期营养消耗，但性寒可能加重部分女性不适。
梭子蟹含有丰富的蛋白质、锌、硒等营养素，经期适量食用可帮助维持体力。其肉质细嫩易消化，适合经期胃肠功能较弱时摄入。烹饪时建议搭配姜、紫苏等温性调料中和寒性，采用清蒸方式保留营养。经期失血会导致铁元素流失，梭子蟹中的铁和维生素B12对造血功能有一定帮助。
部分女性经期对寒凉食物敏感，食用后可能出现腹痛加重或经血减少。中医认为寒性食物易导致气血凝滞，体质虚寒者更需谨慎。若既往有痛经史或经期腹泻，应暂时避免食用。冷冻梭子蟹可能含有较高组胺，过敏体质者需特别注意。
经期饮食需注重营养均衡与个体差异，可观察食用后身体反应调整。日常可多摄入红枣、牛肉等温补食材，避免生冷刺激。若出现严重不适或异常出血，应及时就医排查妇科疾病。
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李渊
主任医师
