健康性爱习惯能缓解身心压力

 我们都知道,性爱是缓解压力享受激情的一种方式,我们应该注重对性爱的关注,保持健康的性爱习惯,有利于身心的健康。我们需要关注的是对于性健康的引导,性生活是现在很多人的一种生活方式,需要我们共同去了解,虽然性爱现在普遍的存在,但很多人杜宇健康的理念还是好了匮乏的。

 保持健康的心跳。非常多男人顾虑性爱会引发心脏病,著名心脏病研究所梅奥诊所的专家称,对大多数慢性心脏病病人而言,正当、健康的性生活不仅无害于心脏,反而有利于排解病人因禁欲而产生的抑郁和焦虑感,对他们保持健康的心跳极为必要。

 防止勃起功能障碍。芬兰科学家发现,每周至少两次性生活的男人晚年患勃起功能障碍的几率较小。

释放压力。性爱是最有效的天然压力缓解剂。研究发现,性爱不仅能够大大减少消极情绪和缓解压力,还能在下面的日子里创造更多主动情绪。

 消耗热量。“性爱属于一种低强度的锻炼,能够帮助你燃烧卡路里,应该把它列入你每天半小时的运动列表中去。”数据显示,性爱35分钟能消耗85~150千卡的热量。

 释放快乐激素。“性爱会释放内啡肽,让整个人变得快乐起来。”此外,美国密歇根大学的科学家发现,精液拥有兴奋剂的属性,其中的一些物质能够鼓舞情绪。调查显示,定期接触精液的女人,患抑郁症和自杀的几率更低。

 防范感冒。如果一周进行超过两次性生活,能够产生更多免疫球蛋白,能帮助免疫系统击退流感。

让你看起来更年轻。抗衰老专家布雷弗曼博士认为,活跃的性生活能够让皮肤更光滑,让你神采奕奕。

 有助长寿。威尔士的一项研究发现,每月性生活少于一次的男人,其早亡风险比一周有两次性生活的男人高两倍。规律、稳定的性生活,有助于长寿。

 A、男人肾虚怎么补?

 补肾仍然是男人的“重头戏”。肾虚的男人多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。

 进补原则:对于肾虚的男人,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳挑选。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,加强免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

 食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1—2小时,吃肉喝汤。

 B、男人脾虚怎么补?

 气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。

 进补原则:脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲?

 食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

 C、肝不好的男士怎么补?

 喝酒是交际场合的重要手段,不少男人还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男人的肝脏。肝功能不好的男人轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。

 进补原则:对于这类男人,进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

 食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也非常适合该类男人食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男人理想的晚餐挑选。

 注重饮食健康才是保障身体的绝佳办法,我们要知道,只有把自己的身体调理好了,才能对工作生活做出更好的努力。保持科学合理的性爱价值观以及良好的性爱习惯,才能改善和保证我们的性生活质量,在享受激情的同时,也为自己的身心健康打满分。