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提到备孕,我们的第一印象就是女性需要吃叶酸,去医院检查身体、不能吃药、戒烟戒酒……日前,北京大学人民医院生殖医学中心主任医师鹿群表示,怀孕是夫妻双方两个人的事情,两人都要做到有计划、有准备的备孕……提到备孕,我们的第一印象就是女性需要吃叶酸,去医院检查身体、不能吃药、戒烟戒酒……日前,医生表示,怀孕是夫妻双方两个人的事情,两人都要做到有计划、有准备的备孕。
1、戒烟戒酒
酒精与烟草会降低男性精子质量,造成精子畸形,如巨型精子、双头或双尾精子等,此类精子会影响受孕,易造成孕妇流产或是胎儿畸形等。酒精和烟草还容易造成女性激素分泌紊乱,影响排卵、受孕。
2、适当运动
备孕期间,适当的运动、增强体质,有助怀孕。女性在备孕期间,适当的运动可以促进体内激素的平衡,提高卵细胞活力,有助怀孕。运动还能提高孕妇的心肺功能和预防妊娠糖尿病发生。
3、放松心情
心理压力会对我们的身心健康带来很大的影响,对于怀孕这件事,我们要放松心情,不要有压力,而充足的睡眠能有效的缓解身心的疲惫与压力,有助孕怀孕。
4、补充叶酸、多种维生素
叶酸是胎儿发育不可缺少的营养素。按照国家推荐的0.4毫克标准的叶酸,一般需要提前三个月服用,能预防胎儿出现神经管缺陷等先天性畸形。服用多种维生素还能提高卵子和精子的质量,促进胚胎发育。因此,叶酸、多种维生素不止女性要补充,男性在备孕期间也可以适量补充。
有些病毒会影响到胎儿发育,甚至有可能导致胎儿畸形,所以提倡孕前的检查。建议有条件的女性在孕前到医院做一次优生五项(TORCH)检查,以确保将来怀上一个健康的宝宝。
