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生活压力让很多夫妻提不起房事的激情，特别是对于一些男性而言，性生活过后不再是一种享受，而是无法赶走的疲倦感，这让很多男人心中不是滋味，可是夫妻房事又是两性关系中不能缺少的！那么，怎样缓解性生活后的疲倦感呢？以下这个简单的动作就能帮助你。
缓解性生活后的疲倦感
如今很多男性都有这样的感受，性生活之后总觉得身体很沉，很酸，有种排解不了的疲倦感，甚至第二天都无法完全恢复。如果再缺少锻炼，这种感觉会更加强烈。渐渐地，他们就会对房事产生恐惧感，从而引发夫妻矛盾。
美国性健康专家埃米·彭特撰文指出，做爱后抱怨疲劳的人，大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征，一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。埃米解释说，这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。
埃米建议，男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。
赶走性生活后的疲倦感，抻拉背部的动作虽然很简单，但却是一种十分有效的好方法，广大的男性可以尝试着做一下，说不定能够让你从此告别房事后的疲倦！同时久久健康网提醒您，生活压力再大也别忘记放松，提高自己的性能力，也可以通过饮食疗法，达到很不错的效果。
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宋观礼
副主任医师
