在夫妻之间的性生活中,很多的女性朋友们总是感觉自己坚持不了多久,认为自己的性能力正在下降,那么你应当采取一些锻炼措施来增强性能力了,那么哪些运动可以让女性的性功能增强呢?下面随小编一起来了解一下吧。
学会这些运动能让女人的性能力增强
1. 排球:对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,同时,对你的灵敏性的提高也很有帮助,让你的协作能力更强,享受更多床第间变化的乐趣。
2. 自行车:这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。
3. 慢跑/散步:对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼30分钟以上,会有利于减肥,而这能提升女性的性欲望。
4. 盆底肌锻炼:与任何肌肉组织一样,盆底肌肉如果不经常锻炼,就会变弱而失去弹性。尤其是在女性经过分娩或随着年龄增加,盆底肌会变松弛。这将直接影响性生活质量,可能会使您在性爱过程中体验不到之前的快感。
5. 游戏:不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同,其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这两种姿势,长期锻炼下来,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女性功能,在做爱时,感觉会更为美好。
女性朋友们通过经常使用这些方式方法来锻炼的话,相信对于自身的性能力一定会有所提高,女性的性能力增强更是可以给夫妻双方带来更深层次的激情,一些没有尝试过的姿势和性爱方式,都可以去感受体验,让彼此更加的享受性福生活。
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
吃什么可以减少血栓的形成?血栓“最怕”的5类食物
吃什么可以减少血栓的形成?预防血栓少吃这四大食物
血管堵没堵 头部清楚 若有这5个症状一定要警惕!
“精液”可以预防妇科疾病吗?不要害羞,了解对你没有坏处
妇科肿瘤治疗后,千万别与医生失联
心脏病人泡温泉注意事项 水不要过胸
吃杏能预防心脏病吗 维生素黄酮降低胆固醇
麦冬喝多了会头晕吗 喝麦冬头晕怎么办
伤口难愈合全因血糖高?糖友日常护理3要点
得过脑炎还会再得吗
止咳最快的偏方 这几种食疗方法比吃药强多了
夜盲症吃什么水果好 什么水果可以缓解夜盲症
榴莲的禁忌 吃榴莲的注意事项
百香果泡水的正确方法 百香果泡水的好处
转氨酶高怎么办才可以降下来
女性处女膜闭锁有什么不利影响 女性处女膜闭锁会对身体造成这些影响
女性处女膜闭锁如何进行手术治疗 导致女性处女膜闭锁的原因是什么?
女性处女膜闭锁影响性生活吗 女性存在处女膜闭锁还要注意这些
女性处女膜闭锁有什么临床表现?女性处女膜闭锁的临床表现介绍
女性为什么会处女膜闭锁?女性处女膜闭锁影响怀孕吗?
女性得了处女膜闭锁该怎么办 女性处女膜闭锁应该早进行手术
女孩16岁不来月经警惕处女膜闭锁!女性处女膜闭锁导致原发性闭经怎么办?
女性处女膜闭锁应该怎么预防?女性处女膜闭锁的预防与护理方法
女性处女膜闭锁是什么回事?专家解读女性处女膜闭锁该如何应对
女性处女膜闭锁的手术疗法介绍 女性处女膜闭锁手术后的要点是什么?