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同房后这些方法能更好的养生

发布时间:2018-04-08 13:21:30

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相信大家都知道,在性生活之后,夫妻双方会感觉精疲力尽,就好像自己体内的能量彻底被抽竿一样,甚至有一些夫妻激情过后会感觉浑身酸软无力,需要休息很长时间才可以恢复。而两性健康专家认为,房事之后双方应学会养生,这样对身体很有益处。

 喝杯温水:房事是一件消耗体力的活动,所以房事过后很多人都会感到饿。不过,令你没想到的是,房事过程中不仅你的情绪到极点,你的消化系统也跟着兴奋起来,胃肠道的血管都处于夸张状态。这个时候,最好慢慢喝一杯温水,缓解胃肠道紧张,修复胃肠黏膜。

 淋浴5分钟:很多人,都喜欢在房事过后洗澡,清洁身体,这是一件非常好的事情。不过,要注意的是,不要在房事过后立即进行,也不要选择泡浴。可以在休息一段时间后,选择冷热水交替淋浴5分钟,能带给你意想不到的好处。不仅可以刺激细胞新生,还能提升性能力。注意,时间不要太长。

按压皮肤:房事过后沐浴,借着涂抹润肤乳的机会,可以抚摸按压皮肤。,皮肤上分布着神奇的“愉悦神经”,轻轻抚摸不仅能使你的心情好起来,更有助于体内荷尔蒙分泌平衡,能提升性敏感度。尤其是背部和手臂外侧,“愉悦神经”分布最多,不妨涂上润肤乳,按压一番。

如果在同房之后可以注重这些养生技巧,那么不但能够让夫妻双方更快速的恢复体力,还能够帮助双方消除掉性生活带来的困倦感。经常这样做,不但可以提升夫妻双方的性能力,更是能够保证两性健康,让性生活更加完美。

  性爱过后怎么缓解疲倦

性生活看似十分美好,但是如果行为不当、方法不正确,那么就会给两性健康造成一定的影响。特别是现代社会当中,本来每天的工作就很容易让身体疲劳,再加上耗费体力的性生活,身体难免会感觉疲惫。那么,性爱过后怎么缓解疲倦呢?

如今很多男性都有这样的感受,性生活之后总觉得身体很沉,很酸,有种排解不了的疲倦感,甚至第二天都无法完全恢复。如果再缺少锻炼,这种感觉会更加强烈。渐渐地,他们就会对房事产生恐惧感,从而引发夫妻矛盾。

美国性健康专家指出,做爱后抱怨疲劳的人,大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征,一旦射精,体力就很难恢复,疲惫感较强烈。埃米解释说,这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛,让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间,会依年龄和身体状况不同而不同,通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快,经常运动的人比虚弱的人恢复得快。

男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动,以增强脊髓神经的运动功能,能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单:首先站直身体,双手扶住某固定物以保持身体平衡,然后仰头让后背向后尽量弯曲,臀部向后上方挺起,将注意力集中于后颈部和背肌,以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直,双手伸直,尽量向上举,感觉像在把自己向上拔。

生活中,有一些人喜欢在性生活之后去做一些其他事情,比如工作、打扫卫生、洗衣服等等,这种习惯非常不好。专家认为,性生活之后夫妻双方最好还是躺在那里温存一下,这样不但可以增加双方的感情,同时还能够让身体得到一定的休息,对身体健康极为有利。

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