如何保障性生活达到高潮

享受性爱带来的滋润，体验性爱中的美好，这一切都离不开性高潮，可是女性在性爱中，很多时候都无法获得性高潮。所有情侣都会在性爱时期待高潮的来临，但是如果是过于期待的话反而会起到事与愿违的作用，失去了该有的美感和愉悦感，如果夫妻是为了性爱而性爱是很难到达高潮的。

　　如何保障性生活达到高潮

　　1、保持好心情有助于高潮

调查表明，更容易达到高潮的是那些年轻、婚姻整体关系和谐、心情放松快乐的人。当心态良好，生活幸福时，夫妻在性爱时可以达到身体和心灵的双重高潮——这是性爱的至高境界，不仅是女人所求，男人也是如此。要想获得这样的高潮，保持快乐的心情，创造舒适的性爱环境，交流性爱感受都十分重要。

　　2、在卧室之外开展前戏

前戏一定不是可有可无的，而是一项“要求”。它并不局限于身体方面的性接触，除了一些露骨的性表达，发色情短信、说恭维话和相互做按摩都能更好的激发伴侣的性欲望。

　　3、消除12-36分钟的时间差

男性平均大约需要6-8分钟可达到性高潮，女性通常需要20-40分钟，两者之间存在约12-36分钟的时间差。伴侣要意识到这个时间差，多通过身体上的爱抚来缩短它。

　　4、快高潮前停一停

伴侣间可采用“欲擒故纵”的方法延长性爱时间，即快要达到性高潮时戛然而止，重新开始。需要记住的是，稍有缺憾的的性生活不能在一夜之间得以转变，双方必须持之以恒的坚持锻炼和练习，才能学会在床榻上保持更长的时间。

　　5、一定要用润滑剂

每对夫妇都能从使用润滑油中获得好处：帮助润滑、减少疼痛、增加情趣……润滑剂应当成为一种标配，放在随手可得的地方。

　　6、别排斥情趣玩具

对于一些夫妻来说，最初使用性玩具的确有些尴尬和陌生，但这只是性改进的一个过程。如果不习惯振动棒等玩具，可以选择有浮点的安全套增加乐趣。

　　7、不要远离自慰

尽管女性达到高潮比较困难，但不断探索身体就会有所改变。自慰便是通往高潮的一条捷径。调查发现，半数的女性通过自慰实现了人生中的第一次性高潮，夫妇间相互自慰也是不错的方式。