如何用一个枕头来改善同房？

　　很多人在同房的时候会忽略掉一个重要的工具，那就是枕头，其实枕头并不一定总是用来垫头的，有的时候还可以作为性用具，用于垫臀部，可以有效提升性快感，那么如何用一个枕头来改善同房?怎样用枕头来同房?下面我们一起来看看。

　　用一个枕头来改善同房

　　美国人对同房的追求总是孜孜不倦。继骨盆操、双人瑜伽之后，一种名为“Kegel”的同房运动又流行起来。据美国“女性健康”网近日介绍，这种运动可以有效提高女性的性生活质量;对男性来说，则可以增强负责射精的肌肉群力量和强度，使其能自主控制射精。

　　这项运动由美国性学家Kegel博士发明。从原理上来讲，它是利用有节奏的肌肉收放，来锻炼骨盆底部肌肉群，通过逐渐增加肌肉收缩次数，来增强其收缩强度。运动所需要的道具很简单:一个枕头即可。

　　首先，人需要平躺在地板上，双膝弯曲，双脚接触地面，双臂沿着身体自然伸直;在大腿中间夹一个枕头。

　　其次，放松臀部肌肉，收紧骨盆底部肌肉，慢慢抬起臀部，使其离地;同时，肩膀稍稍离地，用头顶住地面。此时应注意，不要让臀部和背部接触地板。

　　最后，交替收紧和放松大腿肌肉，但不要让枕头落地。收紧和放松的时间应保持在3秒钟左右;收紧肌肉时吸气，放松时呼气。

　　该运动每天要做2次，每次重复5―10遍，两周即可大幅改善肌肉群的力量，使性生活质量上一个台阶。Kegel博士解释说，由于骨盆底部肌肉群像吊床那样撑在盆骨底部，负有支撑膀胱、子宫、直肠和女性私处的责任，因此，加强这一部位的肌肉练习，能让更多的血液流到骨盆部位，增加同房时的摩擦快感，并加强性高潮时女性私处的收缩程度;还有助于加快私密部位的新陈代谢，为阻挡各种感染加了一道隔离墙。