性福那点事：关键时刻为什么会掉链子

　　张先生今年42岁，他准备与小他10岁的太太再生一个孩子。但到了晚上同房时却怎么也硬起不来了，次日他赶紧到医院就诊。像张先生这种情况并不少见，男性在妻子生育期有几个节点，最易发生勃起功能障碍，分别是排卵期、备孕期和产后期。

　　排卵期勃起功能障碍对于平时夫妻性生活不规律、不旺盛，过性生活的唯一目的就是为了生育的男人来讲，最易发生排卵期勃起功能障碍。很多两地分居、又急于生育的夫妻，往往选择太太排卵期团聚。车马劳顿、费事费钱，把性生活赋予了太多的任务、寄托了太多的希望，这时候，丈夫的压力往往会很大，导致勃起功能障碍。

　　备孕期勃起功能障碍笔者前几天在门诊连续接诊了几位这样的患者。他们既往性生活很旺盛、很有规律，近来有生育愿望，夫妻俩都到医院做了生育之前的相关检查，一切正常。他们把性生活改成只在排卵期进行，结果不但排卵期不能勃起，连平时想有性生活也起不来了。越不行越着急，越着急越不行，最后不得不求助于医生。

　　产后期勃起功能障碍胎儿的孕育加上妻子产后的恢复，有大约11个多月的时间性生活的频度要受到严格限制。若是顺产，生产1个月以后子宫就可以完全恢复到怀孕前的状态了，月子也就坐完了；如果是剖宫产，可能需要至少6周的时间康复。由于久旷房事，加上产后需要侍候太太和孩子，身心疲惫，在这个节点上，丈夫也容易出现勃起障碍。

　　对于准备怀孕的夫妻来讲，要保持旺盛和有规律的性生活频度，不要只关注排卵期、把性生活当成任务去完成，这样较之单纯排卵期性生活更容易怀孕。妻子产后1~1.5个月，就可以逐渐恢复性生活了，但要注意妻子的感受，多做一些前戏，多一些温存就可以了。

　　“女人操”帮解决隐私问题

　　中国女人过了四五十岁，会出现一种难言之隐，就是憋不住尿，典型的表现就是不能大笑，甚至不能咳嗽，不能快跑，一旦大笑或者咳嗽快跑，小便就要遗漏出来。

　　从西医角度看，“尿失禁”是因为怀孕、分娩时女性的盆底肌肉过分牵拉而逐渐失去弹性，随着年龄的增加，雌激素分泌不足后肌肉的弹性也同时减低，于是在喷嚏、咳嗽、大笑等腹压增高时，尿液就会不能自主地渗漏，也就是说，“尿失禁”是因为和排尿相关的肌肉无力所致。中国中老年女性中30%至70%的人未能幸免，“尿失禁”的出现也要归结为国人的体质，其中主要的就是脾气虚。

　　其实，现在针对这种问题已经有了比较成熟的手术，而更加便捷的解决方式就是自己每天做提肛训练，这是中国女人从怀孕开始就该做的“女人操”，坚持下来可以避免或者改善“尿失禁”。

　　具体的办法是，持续收缩盆底肌，自己感觉肛门随着收缩被提起，一次提肛2至6秒，然后松弛、休息2至6秒，再提肛，如此反复10至15次，每天训练3至8次或者更多，持续一两个月，局部的肌肉状态就可以改变。这个训练不要等到“尿失禁”出现之后，如果你的母亲也有类似问题，你从怀孕开始就要做，因为这个病有遗传性。女人怀孕之后，盆底肌肉就开始被拉伸，孩子越大拉伸得越严重，肌肉就像皮筋，它的弹力是有限度的，会被拉伸得失去弹力，而提肛动作，本身是人为的一个收缩肌肉的过程，这就避免了过度拉伸而失去弹性。