如何有效提高夫妻性欲

对于新婚夫妻而言基本上不用担心彼此性欲低下，可是对于广大的老夫老妻而言，性欲低下的事情经常发生，如果伴侣之间经常出现这种事情，对于两性的感情也是很不利，所以及时的改善彼此的性欲状态很重要。那么，如何有效提高夫妻性欲呢？以下几种方法都可选择。

　　如何有效提高夫妻性欲

1、吃对食物。健康饮食有助于防止发胖，保持体形，增强自信。常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等助性食物非常重要。另外，蓝莓、紫葡萄和紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化剂花青素，有助增强男性生殖健康。

2、深睡。睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易导致全身功能紊乱，进而影响性功能。在睡眠时间上，建议每晚确保7——8小时，在睡眠质量上，要保证有深睡状态，不能被中断打扰。

3、夫妻按摩。夫妻按摩有两大好处：其一，按摩是夫妻亲密互动过程，揉压等动作有助于唤起双方性欲。其二，夫妻按摩有助于放松全身压力和紧张，特别是一天忙碌工作之后。备好按摩油、点上蜡烛、播放轻柔音乐，都有助于营造浪漫，提高性趣。

4、积极锻炼。锻炼可促进全身血液流动，增加性器官的血液量。运动还有助于改善身体外形、提高自尊和自信。

5、使用香薰。香薰疗法是使用从芳香植物中萃取出的精油，通过按摩、泡澡、薰香等方式，经由呼吸道或皮肤吸收进入体内，以达到舒缓精神压力与增进身体健康的一种自然疗法，对提升性欲具有很好的疗效。

6、练习放松。冥想打坐、听音乐、读书等都是很好的减压放松方式。压力过大容易导致人体产生过多的压力激素皮质醇，进而降低雄激素水平。每天花15分钟练习放松身心的活动，有助于改善性驱动，恢复性功能。

通过这篇文章的介绍我们不难发现，夫妻两个人想要提高彼此的性欲，在强调新鲜感的时候，还必须做好一些基本的东西，比如说充足的睡眠是基本的保障，积极的锻炼是健康的基本需求，而在饮食方面加以改善，不仅能够满足体内的营养成分，关键是还能有效的提高彼此性欲。