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在性交中，我们经常会出现不协调，这有很多的原因会导致这种问题，但是有很多常见原因是男方射精的过程过快，以及性高潮到来的时间比女方早，导致女方的性欲不能被满足，日久甚至出现性冷淡，这在生种常常引发一系列的问题，比如，出轨，离婚，家庭暴力等等，下面介绍一些延长性交时间的方法，将会促进性交的正常化。
调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可将阴茎抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交时间。
牵拉阴囊和睾丸。由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。
捏挤阴茎。有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。
改变性交体位。侧卧式，女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。使用延时喷剂。人初油延时喷剂的作用原理是其成分在龟头表面形成纳米膜，降低龟头敏感度，从而延长性交时间。
人初油延时喷剂利用的是物理方法，采用纳米技术延时，安全无副作用。
增强体质。一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。
以上方法可循环进行，也可单独实施。但控制不要在锻炼时射精，这很重要。锻炼期间应适当减少做爱的次数，每周不多于2次为好。但也不能不性交，长期不性交容易导致阴部长期充血而感觉不适。
何洁
副主任医师
