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节气灸一般需要3-7天，具体时间需根据体质、节气特点及调理目的调整。
节气灸通常选择在节气前后3天内进行，连续施灸3天可帮助身体适应自然变化，改善气血运行。若体质偏虚寒或症状较明显，可延长至5天，每日1次，每次20-30分钟。针对慢性病调理或亚健康状态，部分人群需持续7天以巩固效果，但需避免长期连续施灸导致皮肤敏感或上火。施灸期间应观察皮肤反应，若出现红肿、灼痛需暂停。艾灸后注意保暖，避免受凉，适当饮用温水促进代谢。
节气灸后24小时内不宜洗澡、吹风或进食生冷食物。孕妇、高热患者、皮肤破损者及阴虚火旺体质者慎用。建议在专业中医师指导下制定个性化方案，结合舌脉辨证选择穴位，如足三里、关元等。若施灸后出现头晕、乏力等不适，需及时停止并咨询医师。日常可配合八段锦、慢走等温和运动增强调理效果。
