着重热身找对方法仍能享甜蜜性生活

　　性爱是人类繁衍的基础，也是婚姻感情的润滑剂，每个人都有享受它的权利。不过，一些人由于疾病、年龄、身高等因素影响，性爱受到不同程度制约，有人甚至被迫放弃性生活。为此，我们请专家为这些特殊人群支招，教他们正确、安全地享受性生活。

　　无论高矮胖瘦，在爱人眼中都是美丽、值得拥有的。不过，在性生活中，如果双方体型相差过于悬殊，例如一方太胖一方较瘦，或者两人身高相差太多，性爱时也会受到影响，导致快感减少，性自信降低。

　　加大刺激找对姿势

　　体重偏胖者，首先生活中要适当减少高热量食物的摄入，经常进行体育锻炼。肥胖一方在性生活中千万不要带着自卑心态，更不能因此拒绝性生活，要充满自信，正视自己的身体。在性生活中，体态丰满的人皮肤面积比常人大，这意味着能有更多的机会让自己享受抚触并兴奋起来，因此，肥胖者可以要求伴侣亲吻自己的后背部、肩胛骨等处，加强对敏感部位的开发与刺激。在性爱姿势方面，肥胖的人要有所选择，如果男性肥胖，性生活时采用男上位会比较困难，这时可以在女性的腰下放一个枕头，就能使插入更深、更充分。反之，如果女性较胖，腹部的赘肉可能影响同房姿势，这时可以采用后入式，或者在女性腹部下放个枕头，以支撑体重。

　　身高相差悬殊的夫妻，一般的接吻、爱抚等动作不宜采取站立式，夫妻可以坐拥在沙发或床边来亲吻爱抚，或者直接躺在床上进行亲密的小动作。性爱时，如果男方高大，女方矮小，可以采取男下女上体位，也可以采取对坐法，双方面对面，女方坐在男方腿上，男方抱住女方腰部，这些体位可以帮助克服身高带来的不便。如果男方较矮，则不宜采用后入式，男下女上的姿势比较合适。

　　总之，在身材方面有疑虑的人要记住，性爱是两个人身心的结合，只要双方彼此相爱，顾及对方感受，即使体型相差较大，也不会妨碍获得性高潮和性快感。

　　调配频率，注重前戏

　　爱情没有年龄界限，如今「老夫少妻或「老妻少夫越来越多见。不过，性爱往往会因年龄因素的影响遇到困难。一般来说，双方年龄相差8岁以上，就可能出现性爱不和谐的情况，差得越多，性爱中要解决的问题越多。

　　年龄悬殊的夫妻最常遇到的是性欲差别。年轻一方一般性欲更强，对性生活的次数和强度要求更多，性生活中也更容易尽早进入状态。而年长一方可能因为性激素减退，性需求没那么强烈，不能每次都满足对方需求，同时进入状态较慢，反应也没那么快。此外，性生活中，年龄较大一方容易出现一些不适症状，引起某些疾病的发生。因此，年龄相差悬殊的夫妻首先要加强前戏时间和刺激，多些爱抚，多点交流，这样一方面可以增加夫妻间情趣，另一方面有助于促使年长一方尽快进入角色。如果男方年纪较大，爱抚、亲吻等可以帮助勃起更加充分，达到一定硬度。如果女方年纪较大，前戏能帮助改善阴道干涩，增加润滑度。此外，要选择合适的体位。如果男方年长，可以采取女上位，这样可以预防男方的体力过度消耗。如果女方年长，建议采用侧卧体位后入式，以增加女方快感度。

　　要提醒的是，性爱时不要过于偏重生理上的满足，夫妻间应多进行性心理交流，说些情意绵绵的悄悄话。掌握了夫妻之间的性心理、生理特点，密切配合，即使年龄悬殊也能达到性爱和谐。

　　拉伸热身，立式性爱

　　现代人长期久坐，腰背疼痛、关节病变很常见，一些人性爱后症状会加重，他们也因此对性爱有所顾忌。本身患有腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题的人，性爱时可能因为拉伸而产生急性腰痛发作，并逐渐发展成慢性腰痛。建议这类人平时要尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长；性爱前最好伸伸腰、捶捶背，让腰部做好准备，做些拉伸工作；平时不要久坐，以免让腰部肌肉长期处于紧张状态；多参加适宜的运动，以增强腰部力量和稳定性。在姿势上，加拿大安大略省滑铁卢大学科学研究认为，对于男性来说，站立后入式最能帮助减少腰背疼痛。如果双方腰部都不好，可以尝试夫妻同向侧卧的性爱姿势，减少运动幅度。

　　有关节问题的人，性爱要选择病情稳定，疼痛最轻、躯体和心情又最能放松的时刻同房。例如类风湿性关节炎患者睡醒后关节僵直最严重，轻微活动后略有好转，性生活时间以清晨的僵直消失疲劳还未出现之际为佳。在性活动前洗热水澡、淋浴或直接热敷都可以减少性活动困难。性爱过程中要减少对患者关节的加压，避免关节过度负重引起的不适及疼痛，关节也不能大幅度的运动。

　　心脏功能不好型

　　据《中国心血管病报告》显示，中国心血管病患者人数已达2.9亿，也就是说，每5个成人中就有1人患心血管病。对于这个庞大的人群来说，性生活像个「甜蜜诱惑，他们既希望享受性爱，又担心心脏受不了，甚至突发心脏病，引起性猝死。

　　事实上，心脏不好，并不意味着要终结性生活。美国心脏协会声明指出，大多数稳定性心血管疾病患者可以安全地进行性生活。由于性生活的持续时间一般很短，在此过程中心脏病、心绞痛等心血管事件的发生几率非常低。慢性心脏疾病患者能否过性生活，关键要看其心脏功能如何，最好请专业医务人员进行评估后再考虑恢复性生活。还有一个简单的测试可以当成参考，就是爬两层楼后，会不会感觉心慌、胸闷等症状。如果没有，则说明心脏能负荷性生活的强度。这里有个前提条件，就是近期疾病没有急性发作，处于稳定期。

　　心脏不好的人过性生活时，要注意延长前戏时间，通过拥抱、亲吻、爱抚等一系列动作，让身体「慢热。要特别注意性生活的强度和频率，不要用力过猛，也不要太过频繁。

　　有些保护心脏、提高生存率的药可能会影响性功能，不要为此随便停药。治疗勃起功能障碍(ED)的药物用于病情稳定的心血管疾病患者，一般来说是安全的。但正使用硝酸酯类药物治疗冠状动脉病变引起的心绞痛者，注意不要再使用治疗ED的药物。