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人到中年性生活15招越活越年轻

发布时间:2018-01-30 16:55:47

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性生活不是年轻人的专利,年纪大了也需要规律的性爱。不过现实生活中,一些中老年人因为种种原因,性爱越来越少,甚至完全放弃,这其实不利身心健康。这里有一些让性爱越活越年轻的建议,可以帮助中老年人改善性爱状况。

  让身体有更多接触

临床性心理学家温迪•沃尔什曾表示,很多中老年夫妻身体接触不够。当夫妻身体接触,尤其是肌肤相亲时,大脑中化学物质分泌会增多,触发久违的爱意。一项研究表明,20秒钟的拥抱能引起明显的催产素分泌,因此建议夫妻每天静静的长时间拥抱2-3次,这能促进身体反应,增加夫妻亲密。

  睡觉时离得近一些

为保证睡眠,一些中老年人会分床睡或者相互离得很远,这其实不利夫妻关系。爱丁堡国际科学节上发布的一项调查显示,睡觉时离得近的夫妇婚姻满意度更高,性爱更多。同床共枕有利于夫妻肌肤相亲,还能舒缓不良情绪。

  限制看电视时间

杨百翰大学进行的一项调查发现,70%的受访者表示电视机会对中老年人的夫妻生活造成影响。温迪•沃尔什建议,夫妻之间可以达成协议,不要把电视搬进卧室,否则会影响夫妻间相互专注。

  一起去旅游

外出旅行可以让中老年夫妻找到年轻时的浪漫感,让夫妻专注于彼此。西北大学家庭研究院的注册临床治疗师亚历桑德拉•所罗门建议,外出前要做好规划,带好常用药品。

  多说谢谢

让中老年人说出我爱你这样的话多少有些难为情,专家建议,可以每天记下对方令你充满感激的三件事,然后用谢谢代替我爱你,这能培养幸福感和坦诚之心。

  一定要亲吻

调查显示,年纪越大,夫妻亲吻时间越短,一些老年人甚至在性爱过程中没有一次接吻举动。牛津大学一项研究指出,亲吻对老年人的作用更大,可以提升性欲,给人以温暖、安全的联系感。

  赞美对方

老年人心理更加敏感,爱人的指责会让对方心理受伤,进而影响感情。中老年夫妻更应该关注好的一面,要彼此多相互赞美,珍惜生命中的相遇。

  制造惊喜

惊喜不是年轻人的专利,在不再新鲜的婚姻生活中添加些新奇、兴奋十分有效。一顿亲手做的大餐或者送个对方一直想要的小礼物,都非常浪漫。

  培养共同的兴趣爱好

美国圣地亚哥医学中心的研究发现,共同的兴趣爱好就像润滑剂,能让夫妻越来越亲密,每天的生活都充满乐趣,兴致勃勃。建议夫妻平时多进行一些可以合作的活动,例如一起打球、游泳、摄影,同时读一本书等。

  多穿鲜艳的衣服

美国罗彻斯特大学的心理学家发现,穿红色、明黄色、粉色衣服有助于老年人保持好心情,还能帮助提升性欲。

  使用润滑液

印第安纳大学的一项研究发现,2/3的中老年人表示,稍用些润滑剂会令性交更舒服,性高潮更容易达到。建议中老年人常备润滑剂,可以增加性爱乐趣。

  常说枕边话

性爱后相互讲述积极感受的夫妇,比那些不沟通交流的夫妇,性爱满意度更高。建议老年人在床上多分享好消息,不要唠叨抱怨对方。

  找一对好朋友

韦恩州立大学2014年一项研究发现,同朋友夫妻一起交流、游玩,能够相互感受到更多的爱意和浪漫感觉。

  庆祝结婚纪念日

石溪大学一项研究发现,在10年以上的婚姻中,庆祝结婚纪念日能增加夫妻间的守候感,让彼此产生白头偕老的自豪,进而增加安全感和浪漫感。

没有性爱是完美无缺的,所有长期性关系都有起伏,中老年人调整性爱是好事,但不要预期太高,要循序渐进增加性爱。

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