你回家时的表情决定全家人的心情

看过一篇很感人的文章，讲的系一对母子都在为上大学的学费发愁时，父亲回家笑着讲“我下岗了”；然后，父亲出去找工作总系碰壁，但每天回家，他都笑着讲“差不多了”；后来，父亲做工时受了伤，回家依然笑嘻嘻的，讲“没事，没事”。最终，一家人就靠着一辆三轮车，攒齐了学费。为咩进家门那一刻的情绪，有如此大的“威力”？

美国社会心理学家洛钦斯发现了著名的“首因效应”，指人际交往中给人留下的第一印象在头脑中占据着主导地位。家人之间虽然唔系第一次见面，但系“首因效应”同样起作用。

回家，系与家人的“再一次见面”，这一面决定了家人如何判断你这一天的状态。并且在接下来的整个晚上，这个判断都会在脑海里占据主导地位，影响着人的情绪和行为。心理学中还有一个著名的论断，系讲生活的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。

其实，这个世界上从来不缺少幸福的家庭，缺少的系不懂进门艺术的家人。

有一位家庭主妇，在她的家中，男主人大方和善，孩子彬彬有礼，温馨、和谐的气氛充盈整个空间。她的家看起来跟普通的人家没咩区别，除了房门上挂着一方木牌，上面写着——“进门前，请抛去烦恼；回家时，带快乐返嚟。”

有朋友来拜访，询问起那块木牌：“我也会时常提醒丈夫，唔好带着怨气回家，可他总系当耳边风。你用木牌提醒爷儿俩真慨有用吗？”

女主人笑笑，解释讲，“我并不只系提醒他们。有一次，我在电梯镜子里看到一张充满疲惫的脸，紧锁的眉头，忧愁的眼睛……把我自己吓了一大跳。于是，我开始想，孩子、丈夫看到我这副愁眉苦脸时，会有咩感觉？接着，我谂到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡，我原来认为都系他们不对，其实，我自己也有原因！第二天，我就写了一块木牌钉在门上提醒自己。结果，被提醒的不只系我自己，而系一家人……”

换了一种方式进家门，垃圾情绪的传递链在进门的时候就被截断了。留在家里的，系一片平和与温馨。

这一切都得归功于那一块小小的木牌。但这木牌背后，系“面孔管理”的学问。每个人在进家门前，都有必要管理一下自己的面孔。把疲惫、愠怒、忧愁的表情卸载，更新为轻松、愉悦与舒展的脸庞。

首先，关心一下自己的面孔。回家前，先用随身的镜子睇吓自己的脸，我们系否不小心把坏情绪带返嚟了？如果发现自己脸色不好，不如先给自己一个微笑，即便只系刻意的嘴角上扬，也会给人的情绪带来积极的影响。

看过这样一个心理学测试，“在经过同样的压力测试后，被要求面带笑容的受试者，心率下降得更快，压力也减轻得更快。”人一旦有了笑容，愤怒的、抱怨的、忧愁的话常常就讲不出口了，即便系糟糕的消息，脸上的笑容也会让听者觉得“这唔系咩要命的难题”，反而会往积极的方向去想事情。

如果发现自己的面孔很糟糕，又笑不出来，那不如先让自己舒服啲，别着急回家。可以在小区的椅子上坐一下，嚼一块口香糖，或系把车停好，听一下电台的节目……总之，以令你感到舒适和放松的方式休息片刻，补充啲能量。先让自己OK，才有能力带领全家人OK！

然后，关心一下家人的面孔。人心情不好，自然就会写在脸上，希望得到他人的关心。如果发现家人的面孔不小心带了坏情绪，我们不能要求对方“你要笑啊”，而系应该放下手头的事，及时地给予关怀，这样许多大事都会变小。

一位年长的男性朋友讲，无论他在外面多累多不顺心，只要一回家，看到妻子和女儿微笑着讲“返嚟啦”、“辛苦啦”，所有的疲惫都会烟消云散。工作的事情再复杂，他也觉得没咩好抱怨的，因为他能够感受到家人对于他这个一家之主的关心与感谢。

有的孩子一回家就摔门，或系一言不发，其实这系孩子希望获得注意和帮助的方式。这时候，父母很可能会因为孩子的糟糕表现而大发雷霆，从而忽视了孩子内心真正的需要。如果给予孩子适当的关心，你会发现，孩子的表情会很快变得缓和、舒展。

家人系我们的一面镜子，一个人笑了，其他人也会受到感染。回家时的一个笑容，就系我们带给家人最好的礼物。