七个原因让她没“性趣”做爱

许多因素会左右女人的性欲，除了激素水平、自信心、周围环境等影响因素外，一些日常生活习惯也会让她提不起“性致”。近日，美国《女性健康》杂志总结影响爱欲的7个奇特原因，帮助女性消除性爱障碍。

羞于谈性。夫妻间不敢或羞于谈论性生活、性爱好、性欲望，会对性欲产生负面影响。把本应该健康的、重要的话题置于黑暗中，使之充满神秘感，无法让彼此更进一步了解身心的内在需求，会让性生活陷入困境，也会让女性自觉不完美或自卑。性方面的沟通交流是维系婚姻健康和谐的关键，对保持夫妻双方亲密无间的性爱关系至为重要。

缺少自慰。自慰让女性有机会探索自己身体的奥秘，知道怎样才能调动情绪。性学家克里斯蒂·奥弗斯特里特表示：“和自己的身体保持亲密接触，有助于同自己的欲望保持联系。”

怨气不消。夫妻不要带着怨恨或怒气上床睡觉。美国临床性学家艾莉西亚·辛克莱表示：“心怀怨恨或怒气会阻断夫妻间的亲密联系，压制男欢女爱的欲望。夫妻心平气和地探讨、解决分歧非常重要。”

追剧不断。随着天气变冷，许多女性觉得没什么比穿得暖暖的、蜷缩在沙发上任性追剧更惬意了。但这样做会剥夺运动的机会。以往研究认为，运动健身能提升大脑内血清素和多巴胺水平，让人感觉良好、更有“性趣”。如果打算和另一半好好享受性生活，就要坚持运动。女性朋友可进行弓步和下蹲等锻炼，这两项运动能强健和塑造大腿、臀部和骨盆底肌肉。

饮食咸腻。偏咸、油腻的食物对女性性欲百害无一利，因为没有一个女性会在肚胀、懒散的情况下想去性爱。因此，清淡饮食、合理搭配，既保持身材，又能为性爱做好准备。

做爱不够。做爱越少，就越不想做爱，进而导致做爱更少，这是一个恶性循环。艾莉西亚·辛克莱解释说：“做爱越多，一个人就会越想做爱。当女性停止过性生活后，身体就会适应这种状态。把做爱想象成去健身房健身，起初你或许不想去，但习惯了就可能上瘾。”

饮酒过量。许多人认为，饮酒会使女性放得开，更想要做爱，然而并非如此。过量饮酒会降低体内睾酮素水平，反而不利于开启性爱。另有一项研究发现，饮酒还会降低体内血清素水平，而血清素在调动性欲上发挥着不可或缺的作用。因此，最好不要用酒来助“性”。