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姨妈期间一般可以泡脚，有助于促进血液循环和缓解痛经。泡脚时水温不宜过高，时间控制在15-20分钟为宜。若存在经血量过大、严重痛经或妇科炎症等情况，则不建议泡脚。
泡脚通过温热刺激足底穴位，能帮助放松子宫平滑肌，改善盆腔血液循环。水温保持在40-45摄氏度较为合适，可加入适量生姜或艾叶增强温经散寒效果。经期泡脚建议选择睡前进行，避免空腹或饭后立即泡脚，泡完后及时擦干双脚注意保暖。
对于经期出血量异常增多、确诊子宫内膜异位症或正处于急性盆腔炎发作期的女性，泡脚可能导致血管扩张加重出血或炎症扩散。糖尿病患者末梢神经敏感度下降，需警惕烫伤风险。这类人群可用温热毛巾局部热敷替代全身泡脚。
经期保持适度运动与合理饮食同样重要，可多摄入富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，避免生冷辛辣刺激。注意观察身体反应，如泡脚后出现头晕、经血颜色异常或腹痛加剧等情况应立即停止。建议穿着宽松棉质内衣，每日更换卫生用品，保持会阴清洁干燥。若伴随持续剧烈腹痛或发热症状，需及时就医排查妇科疾病。
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