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乳腺增生和乳腺囊肿可通过临床表现、影像学特征及病理检查区分。乳腺增生主要表现为乳房胀痛和结节感，乳腺囊肿则以边界清晰的囊性肿块为特征。
乳腺增生是乳腺组织对激素变化的过度反应，常见于育龄女性。疼痛多与月经周期相关，触诊可及颗粒状或条索状结节，质地韧而不硬。超声检查显示腺体结构紊乱，但无明确囊性占位。病理学上表现为乳腺小叶和导管上皮增生伴间质纤维化。
乳腺囊肿是乳腺导管扩张形成的液体充盈结构，触诊为圆形或椭圆形肿块，表面光滑且活动度好。超声下呈无回声区，后方回声增强。穿刺可抽出淡黄色或清亮液体，囊壁由单层上皮细胞构成。囊肿多为单发，也可多发，直径从数毫米到数厘米不等。
建议定期进行乳房自检，发现异常及时就医。保持规律作息和情绪稳定有助于调节内分泌水平。避免高脂饮食和过量摄入含雌激素食物，选择合适内衣减少乳房压迫。40岁以上女性应每年进行乳腺超声或钼靶检查，有家族史者需加强筛查频率。若出现持续疼痛、肿块增大或乳头溢液等情况须立即就诊。
