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乳腺增生和结节不是一回事，乳腺增生是乳腺组织的良性增生性病变，结节则是乳腺内可触及的局限性肿块，可能由多种原因引起。
乳腺增生主要表现为乳腺组织的周期性胀痛、肿块感，与内分泌紊乱有关，尤其是雌激素和孕激素比例失调。症状常随月经周期变化，月经前加重，月经后减轻。乳腺增生属于生理性改变，多数无须特殊治疗，定期复查即可。
乳腺结节可能是囊肿、纤维腺瘤、脂肪坏死等良性病变，也可能是恶性肿瘤。结节的性质需要通过超声、钼靶或穿刺活检等检查明确。良性结节通常边界清晰、活动度好，恶性结节则可能形态不规则、质地硬、活动度差。发现乳腺结节应及时就医评估，必要时进行病理检查。
建议女性每月进行乳房自检，观察是否有肿块、皮肤凹陷、乳头溢液等异常表现。40岁以上女性应每年进行一次乳腺超声或钼靶检查。保持规律作息、避免熬夜、减少高脂肪饮食摄入，有助于调节内分泌。若出现乳房疼痛、肿块等症状，应及时到乳腺外科就诊，避免自行用药或按摩。日常可选择宽松舒适的内衣，减少乳房压迫。
