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乳腺增生通常发生在乳房的外上象限，也可累及整个乳房。乳腺增生是乳腺组织对激素变化的良性反应，主要表现为乳房胀痛、结节感。
乳腺增生最常发生于乳房外上象限，该区域乳腺组织较为密集，对激素变化敏感。疼痛和结节感可能随月经周期变化，月经前加重，月经后减轻。触诊时可触及颗粒状或条索状增厚组织，边界不清但质地柔韧。部分患者可能出现单侧或双侧乳房弥漫性增生，伴随乳头溢液。超声检查常显示腺体结构紊乱，无明确占位性病变。
建议选择无钢圈支撑性好的内衣减少乳房压迫，避免摄入含咖啡因饮料及高脂食物。每月月经结束后进行乳房自检，采用指腹顺时针按压全乳及腋窝区域。保持规律作息和适度运动有助于调节内分泌，若疼痛持续或发现肿块快速增大、皮肤凹陷等异常，应及时至乳腺外科就诊。40岁以上女性建议每年进行乳腺超声或钼靶检查。
