骂你爱你不离 有益身心健康的老友

　　陪你在光怪陆离的世界里活成自己，三种有益身心健康的老友，用陪伴熨烫你生活的不安，念你爱你，始终不离不弃。你有没有这种朋友？平时搞笑玩闹的事冲第一，看似屌儿啷当，当你在生命跌倒，他却是那个立刻承接住你，让你心安的存在；总有些时候太专注自己的生活，老朋友丢着疏于联络，他却是那个当你需要，回过身就能看见的不离不弃。

　　许多研究指出在生命里拥有支持自己的友谊，对于保持身心健康有很大的帮助，《Frientimacy: How to Deepen Friendships for Lifelong Health and Happiness》 的作者Shasta Nelson 更表示：我把友谊称为心理健康俱乐部，又或者是灵魂的健身房。

　　根据HUFFPOST报导，Shasta Nelson说到：这些深厚的友谊让我们能表现出最脆弱的一面，我们能展现最真实的自己，不论好坏，有时甚至是自己最黑暗的一面，也能被拥抱接受。

　　维持身心健康的三种朋友！让你明白友情的意义，你们不说恶心的告白，所有关心都付诸行动；你们鲜少腻在一起，见面就是笑闹不断，解决不了的压力就暂时抛诸脑后，当你们碰在一起，自然就笑口常开，烦恼少了一大半。

　　你是这样的身心健康友：你的存在，让我不害怕困难

　　他的存在让你懂，生命的难关有时，但能与他一起经历的困难，也是种甘心学习，有他同你一起成长，人生的课题，我们可以乐观地幽默以待。

　　根据HUFFPOST报导，2008年，研究人员邀请一群弗吉尼亚大学（University of Virginia）学生背着沉重背包站于一座小山丘底部。他们被要求估计这座在他们面前山丘的斜度，有的人独自眺望这高耸山丘，有些人与朋友站在一起，研究发现，比起站在朋友身边的人，独自一人的学生都将陡峭程度预估得比身旁有朋友的参与者高。

　　面对未知困难时，好友总能让你以更乐观轻松的态度面对，因你知道，只要他们站在你身边，难关再难，都会有人跟你一起苦恼，陪你解答。

　　你是这样的身心健康友：有你陪伴，我焦虑的心就平静下来

　　感到焦虑总想起老友身影，打电话过去说些言不及义的话语，因听见他的声音感到平静，更多时候，只是静静思念，想着他也在生活里努力奋斗，自己说什么也不能漏气，打起精神继续努力！

　　弗吉尼亚大学临床心理学副教授詹姆斯·科恩（James Coan）博士利用MRI脑部扫描技术对女性进行研究，目的是为了观察他们遭受电击时，独自一人与亲友陪伴的差距。结果显示，握住好友的手时，脑中意识到危险性的活动频率较小。

　　Coan 新闻解释：生活中存在着许多压力与负担，当你必须单独处理它们时，不仅会感到疲惫不堪，还会对身体造成更多损害。

　　生命里的老友，总能轻易抚平你的不安，用陪伴熨烫你心里的皱褶，在每个撑不下去的时光里，给你继续加油的勇气。

　　你是这样的身心健康友：你给我力量，心理与生理都学会坚强

　　遭遇生离死别，担着生命中不可承受之轻的压力，他无法替你经历那些你必须独自面对的忧伤，却能在你需要拥抱时让你明白，自己并不孤单，若可以，他甘心替你伤那些痛彻心扉的心，你依旧是独自一人挨过生命给的巴掌，却渐渐在他的陪伴中学会茁壮。

　　根据HUFFPOST报导，2014年在《健康心理学》中的一项研究：你的挚友会是比你的家人更好的情感资源。

　　研究人员研究了近750名成年人，多数为老年妇女，研究为期12年，试图评估友谊的力量，测试失去配偶后他们的健康状况会不会恶化。在过程中，他们研究失去配偶的人里头分作两群——拥有挚友的人与仅有家人支持自己的人，两者间的身体健康差异。他们发现，获得家人支持跟获得朋友支持，两者结果不同，当身边拥有一个或是多个亲密好友时，生理或心理上的压力都会减少。

　　Nelson 表示：家人，甚至是孩子、另一半，会在不知不觉中增加你的压力。他们有许多事需要你操心。但是，你不用帮好朋友什么时候回诊或知道她想要吃什么。在一段友谊中，你获得更多的是友谊带给你的好处，而非大量的压力和责任。

　　当日子沉重，需要有人听你抱怨那些太过琐碎的日常时，你只想到陪你看尽人生的老友，他会嘴你他会酸你，他会让你知道人生难过，但不论浮沉都有人陪着一起，朋友同你走过人生各种经历，干尽青春里的傻事，你们见过彼此最拗的脾性、最坏的心眼，始终一路伴着走到现在，在彼此的时光里长成了不可或缺的必须。

　　嘿，我亲爱的可爱的，有益身心健康的好朋友，我们在长大成人的路上打怪练功，不合理的怪事见得太多，练得是看淡事态的平常心，有你陪着一起面对这些光怪陆离，我忽然对这世界满富期待。