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乳腺增生和乳腺结节不是同一种疾病，乳腺增生是乳腺组织良性增生性病变，乳腺结节则是乳腺内可触及的局限性肿块的总称。
乳腺增生主要表现为乳腺胀痛、触痛或团块感，疼痛常与月经周期相关，病理特征为乳腺小叶和导管上皮细胞增生伴囊性变。乳腺结节可能是纤维腺瘤、囊肿、脂肪坏死等良性病变，也可能是乳腺癌的早期表现，需通过超声、钼靶或活检进一步鉴别。
乳腺增生通常无需特殊治疗，症状明显者可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药调理。乳腺结节若为BI-RADS3类以下可定期随访，4类以上需穿刺或手术切除。两者均可通过保持规律作息、减少高脂饮食、避免焦虑等方式预防进展。
建议女性每月进行乳房自检，40岁以上每年做乳腺超声或钼靶检查。若发现乳房肿块增长迅速、质地坚硬、皮肤凹陷等异常，应及时至乳腺外科就诊。日常可穿戴无钢圈文胸减轻压迫，适量摄入豆制品调节雌激素水平，避免滥用含雌激素的保健品。
