精液中的精浆成分主要是蛋白质和各种酶,以及包含多种化学元素的无机盐和有机盐,这些物质可由每日所食食物中不断得到补充,只要营养正常,且机体功能正常,就不会缺乏。一个正常男子每次排出精液只有3——5毫升,其中精浆占90%以上,精浆的分泌和补充是很迅速的,唯精子的产生需要很长的时间(周期为3个月左右)。
临床研究证明,连续射精时,仅前1——2次的精液中精子较多,而后则减少,甚至没有,即只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液,并不含有精子。如果连续射精,则往往是射精管的收缩所产生的快感,而无精液排出。这是人体一种自我调控的功能,也是一种自我保护作用。
由于连续射精实际上不再有精液射出,因此,男人并不存在所谓的精尽而亡。
有人观察到,正常男子只要身体健康、饮食休息规律,一般一次射精后,大多在1——2天可使精液补充到正常范围。正是考虑到这种补充的规律,临床医生往往嘱咐做精液分析的患者,进行精液标本取样时,必须在3——5天内禁止排精,以保持精液维持在正常水准,使检查结果准确。
优质蛋白质与精氨酸食品
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
补充各种维他命
维他命类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维他命E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维他命E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维他命E胶丸等。其他维他命富含于大众蔬菜之中。
增加各种矿物质
特别是微量元素的摄入量,人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。
马晓斌
主任医师
癌细胞最喜欢吃的早餐,鸡蛋牛奶无一幸免?这3种早餐真的应该少吃
吃什么可以减少血栓的形成?血栓“最怕”的5类食物
吃什么可以减少血栓的形成?预防血栓少吃这四大食物
血管堵没堵 头部清楚 若有这5个症状一定要警惕!
“精液”可以预防妇科疾病吗?不要害羞,了解对你没有坏处
遗传性心脏病发作年龄
夏天头晕怎么办?如何避免夏天头晕?
脑膜脑炎后遗症是什么
甲亢症状 甲亢有哪些症状
心脏病吃什么好?教你如何从饮食入手保护心脏
电蚊香液伤肝是真的吗?那还能用吗?驱蚊又该怎么办?
别再做花粉的“代颜人”!这四种食物,用对可以防过敏......
早上起来第一杯水,很多人都喝错了!医生提醒:正确喝水注意3点
女人补肾吃什么?这几种食物榜上有名,肾虚了立马补起来
可以每天吃一个鸡蛋吗?每天吃一个鸡蛋的人,两种慢病风险都降低了