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性高潮指的是在做爱刺激之后的正常生理表现，由于个人的体质不同，所以发生的生理反应也不一样。或表现得很欢快愉悦（飘飘欲然要上天），或表现得很痛苦难受（就像被人折磨了在煎熬），但终归结底，性高潮的时候都是很享受的一个过程。
为了享受做爱的过程，曾经有人尝试过一天做几十次，最终被爱爱爱到想哭想吐。这种情形或许是生理表现，或许是真的累得受不了了。
很多人担心，随着年龄增加，性趣减退，会高潮全无。事实上，随着年龄增加，性爱会变得更好，高潮也不会消失。当性高潮发生的时候，男人与女人都会发生哪些不一样的生理表现呢？
1. 性高潮到来之前，有人身上部分皮肤会出现性红晕。这是由于血液重新分配，体内血液骤然流向体表，导致皮下浅表血管充血的结果。性红晕主要出现在颜面部、前胸部、乳房，其次全身皮肤也有可能出现充血现象。
2. 出现肌紧张。由于肌肉兴奋性增高，出现了全身部分肌肉的肌紧张，从不随意收缩到规律性收缩。在性高潮时，可出现肌肉痉挛样收缩，主要表现为手、足痉挛，颜面扭曲或身子扭动。
3. 呼吸、心率加快。由于中枢神经系统的兴奋，血压升高，肌肉收缩，有氧代谢的加快，对氧气的需求增加，以致呼吸、心率加快。性高潮时，呼吸次数可达40次/分，有时伴有有节奏的呻吟;心率增加到120次/分，有个别女性甚至高达150-160次/分。
4. 感觉发生变化。女性达到性高潮时，有人会出现意识模糊，视觉、听觉减退，甚至出现一时性晕厥；部分女性伴有味觉、嗅觉减退或消失。进入消退期时，才逐渐恢复正常。
5. 性器官肌肉收缩。这种收缩一般有3～15次，每隔0.8秒收缩一次，持续2～4秒，或更长，并带来高度的自身欢快。那些体质较好、未曾生育的妇女其肌肉的收缩作用尤为明显。最后，紧接着女子的骨盆底会不自觉地抖动（尤其是阴道提肌和肛门括约肌）而与此相对这些肌肉会自觉地、有意识地出现节奏性收缩。
紧接着子宫发生节律性收缩，从子宫底一直发展到子宫颈，其高潮阶段肌肉痉挛发生的次数较多，经历时间也较长。有人形容，此时像轻微触电一样，或者似有一股暖流从下身通向全身。
6. 女性性高潮，一般具有多样性。性高潮分8种常见的单类型：下体收缩型、周身暖流型、周身抖动型、电流通过型、嬉笑狂欢型、飘飘升空型、呻吟不安型、醉酒朦胧型。有的表现为双类型、三类型、四类型同时出现等。
7. 双脚弯曲，做出更适合性行为的姿势。
8. 两股腿相交，需要摩擦。
9. 臀部拽动，显示女方已有快感。
10. 腰向侧摆。
11. 两手抱男人时，是想紧搂对方，紧紧相触，达到“身心合一”的效果。
12 挺伸双股，希望身体受到充分的摩擦。
13. 露张腹部，其目的是希望男子在体内射精。
14. 女方曲身向上紧依男人时，已经快要达到性高潮
15. 女方全身纵摆伸直，显示出身体已达兴奋顶点，正在享受高潮中的快感
16 下体分泌增加，表示已女方达快感巅峰，完成性高潮。
17. 安全套不影响高潮，也不必担心戴套会导致早泄。
18. 多次高潮不是梦。很多女性在一次性爱中可体验多次高潮。
19. 分心是高潮“拦路虎”。要想更多享受高潮，务必做到性生活中心无杂念。
20. 乳头是高潮“开关”，接触有助达到高潮。
21. 意念有助于达到高潮。研究发现，夫妻间共享一些：“段子”，或看一些情色影片等都是很好的前戏，有助于更好享受性高潮。
22. 高潮缓解疼痛。进入性唤起状态可有效缓解头痛、手术疼痛和关节疼痛等多种常见疼痛症。高潮时释放的催产素也有助于缓解疼痛，改善情绪。
23. 压力阻碍性高潮。压力大很容易导致夫妻性爱不欢而散。通过练习瑜伽或冥想打坐放松身心，有助于改善性生活，更好地享受性高潮。
24. 女性高潮平均6～10秒，有时候还会长达20秒。
25. 美国《大都市》杂志性爱专栏载文称，女性真正达到高潮前，阴蒂收缩，心跳加快，瞳孔扩大，阴道肌肉“痉挛”，双脚弓起，乳头坚挺。
26. 锻炼有益性高潮。一些女性可能在健身过程中感受到高潮，研究人员称之为“核心高潮”，因为这种高潮与核心肌肉群训练密切相关，如攀爬、骑车和举重等。
27. 达到性高潮所需时间长短因人而异，但美国《赫芬顿邮报》刊登性学专家克雷格-尼德伯格博士完成的一项新研究发现，男性的平均时间大约为7分钟
28. 爱抚和亲吻等前戏有助于增加性器官血流量，做好充分准备，这样性高潮才会水到渠成
29. 自慰也可达到高潮。无论男女，自慰都被认为是体验性高潮的最简单方式。
30. 性行为姿势影响高潮。
31. 每个女性敏感点位置都不同，因此识别位置对高潮具有举足轻重的作用。
32. 男人也有高潮点。尼德伯格博士表示，与女性一样，男性也有G-spot——性器官顶端下方一小块极敏感的区域。
33. 并非人人都能达到高潮。有些人无论何种刺激都无法产生高潮，这被称为“性快感缺失”或“无高潮症”。健康问题或神经刺激问题都可能会导致无法达到性高潮。
朱陵群
主任医师
