性爱像跑八百米?感觉太累正常吗

　　很多男性朋友爱爱一次过后像跑了个长跑八百米，不仅汗如雨下而且浑身散架似的，很快就入睡了。这会给女性造成一种不关心的感觉，缺少性爱后的沟通交流，那造成这种情况的原因有哪些呢?又有什么办法能解决这种情况呢?下面小编就给大家说一下吧。

　　性生活后感觉很累是什么原因

　　研究人员对男性在性热潮期间和之后的大脑活动进行扫描后发现，大脑皮层在注意力、意识和知觉敏感度方面起到了重要作用，男性一旦到达热潮，大脑就会关闭几乎所有的性欲指令，随后大脑中就会充斥诱导人们进入睡眠状态的化学物质，如血清素和后叶催产素。

　　研究认为，女性不应该对男性在辛苦劳作后要求适当休息加以指责，因为男性的肌肉密度比女性高，所以他们在性生活后会感应得更加疲劳。

　　此外，性热潮后男性体内的肝糖原也被大量消耗，也容易引发疲劳。然而，有相当多的男性表示自己在性生活后并没有得到充分的放松和休息。

　　性生活后感觉很累如何解决

　　1、调整生活的各种作息

　　改善激情后的身体疲劳，首先最好从调整作息着手，而非一味壮阳，其次才是从饮食着手，实在无法改善，再找医师诊断，以了解身体是否真的有病。为了改善房事后体力不继等现象，很多人常想着如何炖补汤，希望能好好补回来，甚至怀疑自己需要壮阳，但吃药或喝补汤皆非恢复体力的必要条件，休息才是优先选项，尤其对单纯的房事后疲劳。

　　一般人在房事后要有适当的休息，才可恢复体力，因此最好在晚上上半夜进行房事，以便事后好好睡一觉。健康的年青人若不是夜夜欢爱，睡醒一觉后就会完全消除疲劳;而中老年人则在房事后虽经一晚休息，次日仍会微有倦意;体弱者或有疾病的人房事后疲劳更甚，以致腰酸背痛，头晕及脚步虚浮!虽然他们性生活并不频密，仍会如此。

　　2、性生活后可以放松心情

　　性生活后，男人会变得想睡，全身充满了疲劳感与虚脱感，有些人甚至疲劳感一直无法去除。不过，这种疲劳感与其认为是来自肉体，还不如说是属于神经性的。房事以后，会感到疲劳的男人大都是瘦弱型、神经质、低血压，内脏有下垂的倾向，一旦射精以后，恢复较迟。为了去除疲劳，就会想要睡觉，但是却难以成眠，结果会导致睡眠不足，体力减退。因此，完事以后，不要立刻睡觉，要稍微花一点时间，使自己身体的规律恢复到日常生活的步调才行。可以看一看电视、听一听音乐、看一看报纸、或是淋浴，之后就能够熟睡，翌日也不会感到疲倦。

　　3、性爱注意事项

　　建议男女双方在进行性生活的时候，一定要做好生殖器方面的清洁卫生，同时，在喝酒已经精神状态不佳的时候，那么最好都可以避免发生性生活。

　　在性爱开始前，可以稍作休息，保持充足的体力，性爱过后可以听听音乐，与爱人聊聊天或者说一下刚才的性爱体验，都能吸引男人的注意力，同时也可以增进双方的感情，以便于下次有更好的性爱体验。