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很多女性月经不调，月经量少。那么，什么是月经量少呢？月经量少是怎么回事？下面介绍一下月经量少是怎么回事。我们来看看。
月经量少怎么算？
正常月经出血量为20～60毫升，月经量小于20毫升，月经过少。根据卫生巾的用量，正常用量平均每天换四五次，每个周期不少于1包(每包10片)。如果连半包卫生巾都用不完，那就是月经过少。
月经量少是一种月经病，发生在青春期和育龄期的人可以进行闭经，发生在更年期的人经常进入更年期。
月经量少的原因是什么？
1.过度节食减肥。由于各种原因，许多女性对自己的身体有严格的要求。女性的月经与体重和体内脂肪含量有很大关系，尤其是月经问题的女性。
2.作息无度内分泌失调。快节奏的生活，高强度的工作，如果每个月都遇到不舒服的日子，估计很多女性都会抓狂。如果此时不注意保持良好的作息规律和放松，很可能会导致月经过少。
3.经常抑郁。女性朋友受到委屈，不要憋着。从中医的角度来看，憋闷容易引起肝郁气滞，从而减少月经量。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会导致月经过少。
4.人工流产。人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，月经来潮约1个月。然而，少数妇女在流产后月经延长、周期长度不同、闭经等，一般在23个月后恢复正常。
5.卵巢功能下降。卵巢功能直接影响女性月经。在月经后期，月经量较少。大多数现代医学认为它与卵泡发育不良或无排卵有关。因此，促排卵和强化卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。
6、胸部病变。许多女性会出现月经前乳房疼痛，但月经量较少，不能轻视，因为乳房疼痛等症状，可能是肝郁气滞，需要疏肝气，通过血液，以达到整体月经调节的作用。
月经少意味着雌激素减少，卵巢功能减退
临床上，许多卵巢早衰的女性患者的早期表现是从月经紊乱、月经周期延迟、月经量少、月经稀少、月经期逐渐缩短，最终继续闭经。导致更年期提前进入。在西医中，月经量继续下降，主要意味着女性雌激素水平的变化、减少和卵巢功能的下降。
因此，女性雌激素可以通过饮食补充，增加月经量，预防卵巢早衰。
维护卵巢重视4个时间点
第一阶段：20~35岁
卵巢是女性青春的发源地。通常，20多岁的女性卵巢已经发育成熟。此时，卵巢年轻而充满活力，这也证实了20岁女性的外表。然而，20岁的女性经常痛经和月经不调。幸福和性祝福来自于它良好的功能。
痛经通常发生在初潮开始，主要是由子宫收缩和局部缺血引起的神经精神疼痛，或由内分泌紊乱引起的。后几种痛经主要发生在月经开始后三个月内，可能会持续整个生育期，但许多妇女在怀孕和分娩后，痛经会显著减少甚至消失。
对策：
多吃卷心菜、韭菜、豆芽、瘦肉和各种豆类，多吃VC以及VB芥末、西红柿、黄瓜、豌豆等食物。豆类含有大豆异黄酮的营养成分，与雌激素结构相似，所以大豆异黄酮也被称为植物雌激素。大豆异黄酮可以弥补女性雌激素分泌不足的缺陷，帮助调节女性内分泌紊乱，改善痛经和月经紊乱。
第二阶段：35~40岁
卵巢保养的目的是保持女性魅力，延缓衰老，延缓更年期。
如果你有以下反应，你应该更加注意：头晕、头晕、耳鸣、出汗、寒冷、心悸、疲劳、失眠、腰痛、关节痛、肌肉疼痛、尿频、排尿不良、胃肠道系统，如呕吐、腹泻、便秘、精神不集中、易怒、易怒、担忧、抑郁。
对策：
多吃含有天然植物雌激素的食物，如豆科植物（如大豆、苜蓿、芹菜等）和豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。红糖富含微量元素，对女性补充血液有很好的效果。长期服用有利于雌激素水平的稳定。此外，阿胶在补充血液和调节月经方面的作用也不容低估。适用于面部黄色憔悴、头晕、心烦失眠、月经不规律等。
此外，我们应该注意在饮食中多喝水。多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，也要注意补充胶原蛋白的食物，如猪脚、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收和储存水分，使皮肤看起来饱满湿润。
第三阶段:40~50岁
卵巢维持的目的：抗氧化、抗衰老、补充雌激素。
40-50岁是女性卵巢慢慢开始衰老的年龄。此时，女性容易出现更年期症状，如失眠、能量和体力下降、记忆丧失、阴道干燥、面部斑点、骨质疏松症等。此时，卵巢维护应注重抗衰老。
对策：
多喝牛奶、豆奶，多吃鱼、虾和其他食物。这些食物中富含的植物雌激素可以弥补雌激素分泌不足对女性身体的影响。此外，在医生的指导下，如何服用首乌、熟地、黄芪等补充肝肾、气血的药物。此外，特别爱美的女性也可以适当补充羊胎素。羊胎素能促进女性激素分泌，保持青春期平衡，使皮肤处于健康平衡的环境中。
第四阶段：50岁以后
卵巢维持的目的：安全度过更年期，抗衰老。
对于这个年龄段的女性来说，卵巢维持的重点是缓解更年期疾病。学会调整生活节奏，花时间进行适当的锻炼和休闲，保持快乐的心情，乐观的生活态度对卵巢维持也很有帮助。
对策：
均衡饮食和锻炼。多吃能促进胆固醇排泄、补气养血、延缓面部皮肤衰老的食物，如小米、红薯、魔芋、柠檬、核桃、富含V的食物E卷心菜、花菜、花生油等。
李渊
主任医师
