女人生理期有哪些禁忌 女人生理期该如何进行护理

生理期别错过什么美事？很多女性不喜欢生理期，觉得既痛苦又麻烦。但其实女人专属的生理期也可以给女性带来享受——要知道这个特殊的时期，可以做好多事呢！究竟，生理期别错过什么美事？我们都来看看吧。

生理期别错过什么美事？

想大吃一顿甜食，却担心发胖？这个愿望可在月经期实现！月经期是“瘦身福利期”，也是“荷尔蒙调整期”，在这个非常时期，你一定不要错过这六大美事！

你可以享受的第一件事：尽情吃甜食

冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行！在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2~3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成！更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，然而在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢！

如果你一直想边看电影边吃爆米花，那最好的时间是月经期！当然，从月经期第4天开始，糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴。

你可以享受的第二件事：做补水面膜

在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人！

另外有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心在夏季被晒黑！

你可以享受的第三件事：喝碳酸饮料

由于气泡作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%！可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是，在月经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。

这种自我防御反应也会保护钙元素的流失，此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题！而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是，千万不要贪凉喝加冰块的饮料，过冷的温度会让你身体受寒，产生痛经，常温碳酸饮料才是最好的选择！

你可以享受的第四件事：读本好书

WHO（世界卫生组织）的医学研究发现，在月经期，你的记忆力有显着提高，思辨能力也比平时更强！更重要的是，月经期的你虽然敏感、易冲动，但也更容易与文字产生共鸣。

建议你利用这个难得的时机读本好书，你会发现，自己的阅读效率会比平时高很多！

你可以享受的第五件事：按摩

传统意义上认为，月经期不能享受按摩，因为按摩师指尖的力度会让你身体受压，影响血流运行。美国纽约大学的医学专家指出，这是女性健康学中的学术误区之一，轻柔的舒缓按摩非但不会影响你的血流运行，还能放松肌肉，减少经痛。

只要不让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度的按压，你就不用担心健康问题。由于月经期的燃脂速度较快，适度的按摩还会有瘦身效果。更好的消息是，由于荷尔蒙作用原因，你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点，如果你让按摩师用精油为你按摩胸部，还可为乳房塑形、升级你的Bra！

你可以享受的第六件事：睡够9小时

美国医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分！既然平时很难睡那么久，不妨在月经期好好享受！月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月！

或喝杯暖暖的甜豆浆，不但不会增加多余卡路里，还能使肠胃和大脑充分放松，让你心满意足地睡到天亮！

生理期有哪些禁忌？

禁忌一：不能洗头？

民间传言，经期和坐月子期间头部不能受寒，否则以后就会落下头痛病，因此禁忌凉水洗头或者洗头后没有及时吹干头发。有人还说洗头可影响子宫血液循环，不利于经血排出云云。广州市红十字会医院妇儿科副主任邓敏端称，从科学的角度看，洗头不会产生这些影响。

禁忌二：不能唱K？

网上流传说法称，经期女性的声带充血，若长时间或高声唱歌会损伤声带，造成声音沙哑。邓敏端表示，经期唱歌如果不注意发声技巧，盲目喊嗓子，的确容易令声音嘶哑、变粗，但这些变化多数是一过性的，很快就能康复。

禁忌三：不能捶腰？

这个禁忌的说法认为经期盆腔充血令女性感觉腰部酸胀，此时捶打腰部会令情况恶化，还不利于子宫内膜剥落后创面的愈合，导致流血增多。邓敏端表示，女性给自己捶一捶腰一般不会很重手，不至于出现上述问题，但捶腰也没有什么好处。

禁忌四：不能体检？

邓敏端认为不能一概而论。经期不宜进行妇科检查，以免增加感染的机会，如果不得不进行妇检，就要对外阴做彻底消毒。经期做心电图、验血等一般没有问题，不过需要注意的是，月经周期的不同时期对某些激素测定结果的分析有着重要的影响，抽血前应咨询妇科内分泌专科的医生。经期验尿时样本容易混入经血，可被误以为有血尿。

禁忌五：不能同房？

经期的头号禁忌是男女过性生活。专家称，女性阴道与子宫相通，阴道与宫颈外三分之一带有细菌，但细菌会被宫颈的黏液栓挡住而无法进入子宫腔。经期宫颈放松以便经血流出，同房容易令细菌通过宫颈进入子宫腔造成感染，增加发生盆腔炎症的机会。同房还可能令经血倒流，增加子宫内膜异位症的风险。因此，他认为经期不适合同房，禁忌是有道理的。

然而也有一些妇产科医生持不同的意见。美国妇产科医师学会成员、注册妇产科医生在《女性的性行为，从A到Z》一书中写道，很多夫妻对经期同房的感觉不好，就不进行性生活，但也有一些女性喜欢在经期享受这种亲密感，从中感觉到配偶的支持。在医学上没有理由禁忌经期同房，女性不会因此受伤，男性也不会“染上”什么疾病。一些女性反映，经期同房获得的性兴奋特别是性高潮有助于缓解痛经等经期不适。她建议经期要同房的夫妻做好准备工作，把一条大毛巾置于女方臀部底下，避免经血污染床单。

很多经期禁忌源自于人们对月经的恐惧。专家称，古代的男人害怕和行经的女人做爱会导致自己失去性能力，女人则担心月经是上天对发生性行为的惩罚。流血通常是身体受伤的表现，很多人都害怕见到血，因此觉得来月经是不愉快的事情。在一些文化中，来月经的女性会受到孤立，不能参加一些宗教仪式。人们对月经的恐惧逐渐发展成“经期性交有害”的想法，是缺乏生理和性知识所致。要克服月经恐惧，专家建议加强教育，掌握正确的知识，理解来月经是正常的生理现象。