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性爱的过程也是男性释放情欲的关键但是在大多数人的观点里男性不同于女性在做爱时只能够享受一次高潮，其实这个观点不一定正确，只要男性能够掌握方法也能够在一次性生活中体验多次高潮快感。
性爱像长跑，高潮是冲刺，短短几秒钟足以让人解数使尽。大部分人都认为，男性的高潮是直线、易得的，因此最关心的是如何让女人高潮迭起。然而美国生物学家邓恩和特罗斯特在一项研究中发现，男性也有多重性高潮，而且可能会随着年龄的增加而增加。据美国福克斯新闻网“性学专栏”近日报道，男性经过以下练习，就可以掌握多重高潮的技巧，让自己的性生活变得与众不同。
四个关键
锻炼盆底肌 通过锻炼盆底肌肉，男人可以获得更好的性体验和耐力。最简单的锻炼方法，就是在排尿过程中，通过控制肌肉，让排尿断断续续。
加强精神力量 专心致志是控制性爱节奏的重中之重。在感到性刺激较强烈时，试着数数，通过屏息让大脑平静下来。
洞悉自己的高潮反应 男性应该注意高原期(激情持续期)的反应。高原期又叫收缩期或释放期，前列腺会收缩，将精液释放入尿道。这时，每个男人必须做出一个重要决定：是继续进行、寻求即刻的满足，还是放慢一点、推迟最后的快乐，以获得多重高潮?
掌握平衡 如果渴望体验多重高潮，那强硬、坚挺的勃起很重要。同时要学会向会阴区的敏感点施压，这有利于控制性反应，也能让更多的血液流向阴茎。
七个窍门
1.在锻炼盆底肌的同时，要学习如何正确的呼吸。比如，屏息不是不呼吸，而是利用腹部呼吸，来放松身体。正确的呼吸还有助于控制、调整性爱节奏。
2.保持积极、挑逗的想法，扩大你的想象能力。
3.在抽插时保持冷静、放松。
4.学会适应自己的兴奋状态，改变你的行为方式。
5.知道在停下的时候该做什么。你可以想或者说一些情话，帮助自己推迟高潮。同时别放下“手头”的工作，因为在你延时的同时，你的伴侣还没有达到高峰，不能让她的激情熄了火。
6.如果缺乏控制，那在达到收缩期前就应停下。
7.使用安全套。
马晓斌
主任医师
尉迟弘壮 | 医学工作者
隋醉冬 | 健康咨询师
萧静秀 | 健康咨询师
晋易真 | 性学研究者
宝锐立 | 医学硕士
扬学真 | 健康咨询师
司马灵溪 | 情感咨询师
晋易真 | 性学研究者
犹凯乐 | 医学硕士
尉迟弘壮 | 医学工作者
