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月经停后排卵期通常在下次月经前14天左右出现，具体时间因人而异。排卵期计算主要有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、超声监测法等方法。
适用于月经周期规律的女性。从下次月经第一天往前推14天为排卵日，排卵日及其前5天、后4天共10天为排卵期。例如28天周期者，月经停后约14天进入排卵期。需连续记录3个月经周期以提高准确性。
排卵后体温会上升0.3-0.5℃。需晨起未活动时测量舌下体温，连续记录发现低温期向高温期转变的节点即为排卵日。需排除感冒等干扰因素，至少监测2-3个周期。
排卵期宫颈黏液量增多，呈蛋清样透明拉丝状。月经干净后黏液从干燥逐渐变为湿润，最湿润且拉丝度达8-10厘米时为排卵征兆。需配合其他方法验证。
通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵，强阳性后24-36小时排卵。建议每天固定时间检测，月经周期第10天开始，避免晨尿。需注意假阳性可能。
经阴道超声可直接观察卵泡发育，直径达18-25mm时提示即将排卵。需在月经周期第10-12天开始隔日监测，准确率高但需多次就医。多用于辅助生殖技术。
备孕女性可结合多种方法提高判断准确性，如同时记录基础体温和使用排卵试纸。非备孕者需注意排卵期前后5天均为易受孕期，应采取可靠避孕措施。月经不规律者建议就医评估排卵障碍可能，必要时进行性激素六项或甲状腺功能检查。日常保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动影响排卵功能。
