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生活中的每一个人都需要睡眠，对于我们大家来说每天的睡眠是很重要的，只有睡眠充足之后我们才能有精力做好生活中的每一件事情，才能够有精力去进行性生活，所以睡眠不足会使性功能减退这是一个正确的说法，因此我们大家在平时生活中一定要注意保持充足的睡眠。
通常，男性在做梦期间会出现无意识的勃起现象，女性则可能出现阴道润滑，两性此时都容易出现有关异性、性幻想以及性生活的梦境，基本性能力得到锻炼和维持。
根据脑电波扫描及动物实验的数据结果都显示，对于男性来说，性生活后他们往往睡得更快、更香甜，甚至可以说，有性爱的夜晚让他们不会失眠。
因此，一些医生已经把改善性生活质量作为治疗失眠的药方之一。
如果睡眠时间不够，人也很容易丧失性热情。英国伦敦大学的调查证明了这一点。通常有小于5岁孩子的父母最缺觉，性爱频率最少，其过程也总伴随着不安和焦虑。
而在增加了他们的睡眠时间后，情况就大大改善了，就连他们日常对视的眼神也充满了温情。充足的睡眠、饱满的精神，让他们更放松，体力更好，性生活也更和谐。
专家表示，如果要用睡眠来维持旺盛的性能力，最佳状态是保持7~8个小时的睡眠时间。
如果每天睡足8小时，有利于性能力的保护;相反，如果睡眠毫无规律，就会导致男性清晨无勃起，即晨勃，女性缺乏阴道润滑，基本性能力就会出现问题。
除此之外，夫妻的睡姿也很有讲究。美国性爱专家建议，性生活后，丈夫可从身后环抱着妻子入睡，使双方身体充分接触，又不压迫心脏，能让女性产生最大的安全感，有利于促进夫妻感情和睡眠质量。
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