如何让夫妻间的性生活更美好呢

性生活是夫妻间日常生活的必需品，也是夫妻间良好的沟通方式。良好的夫妻生活不仅可以释放夫妻双方自身的压力，对身体健康有很大的好处，而且会增加夫妻间的感情，让夫妻更亲密。那么，为了夫妻间的健康生活，如何让夫妻间的性生活更美好呢?

橘子、香蕉、葡萄等增加高潮

从上世纪60年代起，欧美国家就将性保健列为重要的科学研究课题，其中一个主要内容，就是如何通过合理饮食来调节性功能。

香蕉、葡萄，补充B族维生素。B族维生素和维生素C含量低，会降低人们的高潮感。多吃橘子、葡萄和香蕉等，则可以补足这些营养素。

少喝咖啡，提升性欲

睾丸激素威力巨大。美国约翰·霍普金斯大学的大脑成像研究显示，当睾丸激素在体内奔涌时，大脑中心充满警惕和理智的类扁桃体活动就会减少。这就是为何在性活动中，我们能释放最深沉的自我、不再压抑。但睾丸激素有一个大敌，即有“压力激素”之称的肾上腺素。对付肾上腺素的秘诀就是多吃碳水化合物，少喝咖啡。美国明尼苏达州立大学医学院的研究则表明，200毫克咖啡能在一小时内将肾上腺素水平提升30%，这一负面作用能保持18小时。

南瓜气味能助勃起

除了女性身体散发的淡淡体香，还有一些意想不到的味道能令男性神魂颠倒。美国芝加哥味觉及嗅觉治疗和研究基金会的研究发现，玫瑰、巧克力只能提升浪漫气氛。而香甜面包圈和南瓜的气味可以增加男性生殖器的血流量，而且时效惊人，能达16小时。甘草、黄瓜以及婴儿爽身粉的气味，能让女性阴道血流量增加约13%，这就意味着她的性唤起程度在显着提升。

每天晒太阳1小时

久些再久些，是男性孜孜不倦的追求。为此，男性愿意尝试不同的药物和治疗方法。但荷兰乌得勒支大学的一项研究发现，有“幸福激素”之称的复合胺是一种令人愉快的神经传递素，其含量高低和活跃程度决定了性爱持久与否。

精神病学家指出，有研究显示，早泄男性体内的复合胺不活跃，分泌较少。但如果对这些男性进行光刺激，就可以增加复合胺的分泌。

到户外去、多晒太阳，可以提升脑中复合胺的水平。即使是阴天，人体接收到的自然光，也具有增强复合胺的作用。每天晒1小时太阳，“助性”效果最佳。美国还曾研发出一种特制的灯管，释放出来的光波能起到和太阳光类似的作用。

复合胺中一个关键成分是色氨酸，提高这一成分的摄入，也能间接地增强复合胺作用。火鸡和香蕉中的色氨酸含量非常高，可以适量吃一些。

在性生活过程当中，夫妻还应该做到的就是学会深呼吸。这样做的目的是可以让双方感受性生活带来的美妙感觉， 同时还可以帮助女性快速到达性高潮。同时，还可以避免性生活带来的疲劳感，让性生活能够顺利的进行下去。

温馨提示：夫妻间的健康生活，也需要夫妻双方共同的努力，和良好的沟通来实现。要想让夫妻间的性生活更美好，就需要夫妻双方都作出一些好的改变，适当的进行调节，比如一些体育锻炼，还有一些食物也可以助兴，想让夫妻性生活更美好，就可以轻松的做到。