据医学家研究调查发现,经常锻炼盆骨的女性可以有效的收缩阴道,提高性生活质量,详细在生活中很多“老夫老妻”都会遇到性爱质量下降,夫妻生活不和谐的尴尬,其实只要女性能够坚持运动,是可以有效的缓解这种尴尬的。
找到骨盆的肌肉
骨盆运动的第一步,是要收紧和放松阴道周围的肌肉。你也许不知道应该锻炼的是什么部位的肌肉,所以必须加以识别:坐在马桶上,双脚分开。小便到中途的时候,使尿液停止流出。你用来禁止小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉,一旦找到了这部分肌肉,每天至少可以收缩和放松运动各四十次到五十次,使这部分肌肉达到“最好状况”,这是一种随时随地可以做的“秘密”运动,没人看得出来。
利用缩阴球
最 简单的方式就是利用缩阴球,而且此法效率也高。Durexlove beads杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃,通过轻型重型两款哑铃组合,搭配量身订制的进阶式训练教程,帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式,在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美,做回性感紧致女人。当然,一些其它的运动也有缩阴功效。
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