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性是人们衡量男人的一个标杆，如果这方面不行的话即使事业有成也会受鄙视。因此，男性朋友们需要控制射精才能更好的满足女性。怎样锻炼控制射精才能取得好的效果呢?其实，想要控制射精并不难，只要按照下面的方法锻炼，并稍加注意饮食和心态就好了。
什么原因导致射精太快
许多男性朋发现自己总是射精太快，但是又不知道是什么原因，所以很是苦恼。据专家分析，如果在性.生活的过程中，持续的时间可达到5分钟即属正常，若不够则可以是患了早泄。引起早泄的原因多为大脑病理性兴奋或脊髓中枢兴奋增强所致，少数是器质病变所致，现分述如下：
精神因素
长期性的纵欲过度、色.情过度、自慰过频、情绪紧张、激动引起皮层中枢性兴奋增强，脊髓射精中枢兴奋性也增高，引起早泄。有资料说明，首次性.生活往往是在害怕被发现的环境下进行。因此紧张的心理形成快速射精的习惯，其后即使在较松弛的性生活中他们改变不了建立的射.精方式。亦有性频率过低，引起过分的性蓄积而增强了性的兴奋性，常见于男性初次性生活、长期缺乏性生活、性生活延期者。
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何洁
副主任医师
