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网友提问：我17岁，就昨晚睡觉遗精，然后今天上午午睡又遗精了。烦死了这两个星期几乎每星期都遗一次精。有什么办法吗？
这样爱两性专家表示，遗精对于男性来说一般一个月一到两次或是偶尔一周一到两次都可以是正常的。遗精次数过多，必然引起身体的病态反映如头晕、无力、早泄及阳痿;且频繁遗精常见于有性幻想或是存在泌尿生殖系统炎症的患者。必要时还需积极到医院做个前列腺液等相关检查的。
如何避免频繁遗精？
（1）、注意生活起居，衣裤应稍宽松些，夜晚不要过饱进食。睡前用温水洗脚，被褥不宜过重，脚部不宜盖得过暖，养成侧卧睡眠的习惯。
（2）、注意心理卫生和精神调节，消除恐惧、紧张、焦虑的心理状态，培养自己开朗、乐观、冷静、客观、坚强的性格。经常保持轻松、愉快的情绪，排除杂念，清心寡欲，恬淡虚无，顺其自然，调养一段时间，遗精情况自可减轻。
（3）、节制性欲，戒除手淫。不看尤其不能迷恋色情淫秽书刊
和影视音像制品。逐渐戒除手淫，减轻思想负担，使心理逐渐康复。
（4）、积极治疗引起遗精的疾病。包皮过长的应手术切除；养成良好的卫生习惯，经常清洗阴茎包皮处，以免包皮垢积聚；如患有包皮龟头炎时应及时治疗。
（5）、多参加文体活动，培养多种业余兴趣和爱好，适当参加体力劳动。正常对待男女交际，不要把男女交往神秘化。
（6）、不要认为遗精是低级下流的事情而感到不好意思。遗精后要注意外生殖器的清洁，勤洗换内裤，以防尿道的炎症。
宋观礼
副主任医师
