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性生活中应该利用一些技巧提高性爱感受，性爱技巧会使性爱时的感受有所提升，通常很好的性爱体验是需要性爱技巧拉完善的，这是科学的常识，也是生理的奥妙所在，需要我们不断的去发掘去探索，才能在生活中有很好的体现，让想要性生活变的有滋有味，学习性知识有帮助。
医生还特荐了一种夫妻能够同时练习的办法。侧躺在床上深情地望着伴侣，两三分钟后，闭上眼睛休息一下，然后开始集中精神与呼吸。要关注自己的胸腔怎么扩张，腹部怎么上下移动，骨盆怎么弯曲。睁开眼睛，与伴侣眼神接触，关注其呼吸，如同看自己一样，看其胸部、腹部、盆骨的起伏。双方都要保持不时的眼神接触。尽可能让自己的呼吸速度和他/她一致，但偶尔的不合节拍也没关系。
全身放松时，皮肤中将有更多血液流过，从而使人对细微的触摸都非常敏感，更易达到性高潮。医生建议，能够通过以下办法练习调理呼吸节奏，享受性乐趣：
平躺在床上，弯曲双腿。深吸一口气，屏住4秒，慢慢地让气体充满肺部，再送到腹部，直至完全鼓起，再缓慢吐尽空气，然后屏气4秒。照此办法反复做几遍。
集中精神，感受敏感部位的变化。尝试深呼吸，有意让盆底肌肉(PC肌肉)焦虑起来，并维持几秒，感觉就像在憋尿一样。记住，当PC肌肉焦虑时再吐气，然后屏住呼吸;当肌肉放松时则吸气。照此办法重复5次。
放松自己。胃部肌肉和骨盆焦虑时，呼吸会变得困难，血液难以流动，敏感区域也不会兴奋。正确的做法是挑选一个舒服的坐姿，有意识地放松各个部位。
这些不错的性爱技巧有助于提高性爱质量，相信这些性爱技巧可以让你们的性生活变的有滋有味，栩栩如生，从此让童话般的场景出现在你的眼前，性爱需要得到改善。
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何洁
副主任医师
