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月经期间可以适量饮用红糖姜茶、玫瑰花茶、枸杞红枣茶、桂圆茶、柠檬蜂蜜水等，有助于缓解不适。若存在痛经或贫血等症状，也可遵医嘱使用益母草颗粒、当归补血口服液等药物辅助调理。
红糖姜茶由红糖和生姜熬煮而成，红糖含铁元素可帮助补充经期流失的铁质，生姜中的姜辣素能促进血液循环，缓解宫寒引起的痛经。适合经期小腹冷痛、手脚冰凉的女性饮用，但阴虚火旺或血糖偏高者需控制用量。
玫瑰花茶具有疏肝解郁、活血散瘀的作用，其芳香成分可舒缓经期情绪波动，改善乳房胀痛等症状。建议选择干燥玫瑰花苞冲泡，避免添加香精的茶包。月经量过多者不宜长期饮用。
枸杞与红枣配伍能补气养血，红枣富含环磷酸腺苷可调节子宫平滑肌收缩，枸杞多糖有助于改善经期疲劳。适合气血不足导致的经色淡、量少人群，体质燥热者建议减少红枣用量。
桂圆肉含葡萄糖、蔗糖及多种维生素，可温补心脾，改善经期失眠、心悸等症状。与红茶同泡能增强暖宫效果，但湿热体质或口腔溃疡发作期间应避免饮用。
新鲜柠檬富含维生素C可促进铁吸收，蜂蜜含矿物质能缓解经期便秘。温水冲泡可减轻对胃肠刺激，适合经期食欲不振时饮用，胃酸过多者建议稀释后少量服用。
益母草颗粒主要成分为益母草，适用于血瘀型痛经或经血排出不畅，可帮助子宫收缩促进经血排出。服药期间忌食生冷，糖尿病患者应选择无糖型。
当归补血口服液含当归、黄芪等成分，针对经期失血后的面色苍白、头晕乏力等症状，能增强造血功能。感冒发热或实证发热者不宜服用。
艾附暖宫丸由艾叶、香附等组成，适用于宫寒导致的月经后期、经行腹痛，服药期间需注意腹部保暖，避免游泳或淋雨受凉。
乌鸡白凤丸具有补气养血功效，适合气血两虚引起的月经不调、腰膝酸软，建议经后连续服用一周以巩固疗效，肥胖痰湿体质慎用。
丹栀逍遥丸可疏肝清热，改善肝郁化热型经前烦躁、乳房胀痛，服药期间应保持情绪舒畅，避免辛辣刺激食物。
经期饮食需注意避免浓茶、咖啡等含咖啡因饮品，减少生冷辛辣食物摄入。保持每日适量温水饮用，可配合热敷下腹部缓解痉挛。若出现严重痛经、经量异常或经期延长，应及时就医排查子宫内膜异位症、子宫肌瘤等器质性疾病。日常建议记录月经周期及症状变化，适度进行瑜伽、散步等低强度运动促进盆腔血液循环。
