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月经不调吃什么？月经是女性很正常的生理现象，但是因为月经很容易受体内外各种因素影响，表现出各种不一样的形式。其中就有不少女性朋友出现了月经不调的情况。月经不调吃什么？
月经不调吃什么？月经是女性很正常的生理现象，但是因为月经很容易受体内外各种因素影响，表现出各种不一样的形式。其中就有不少女性朋友出现了月经不调的情况。月经不调吃什么？
其实，在平时的饮食中，可以通过调理气血，调养肝肾等等方面来帮助解决月经不调烦恼。小编向您详细介绍月经不调饮食保健，月经不调食疗方法。得了月经不调吃什么好，同时又不能吃什么呢？
月经周期太短或太长、经血量太少或太多，或痛经难忍等，都属于月经不正常。在中医看来，经期提前是虚火旺所引起。因此饮食要注意以下几个方面：
一、月经期饮食注意事项：
1、建议少吃燥热的食物，可多喝滋阴健胃的豆浆和牛奶；
2、女性月经期间不宜擅自吃任何中药或补品；
3、均衡饮食，适量补充一些蛋白质和含铁的食物，例如香菇鸡汤(不加中药和酒)、牛肉汤、热牛奶等，不必刻意进补；
4、如果不是由于疾病造成的经期延后的话，可多吃补血的葡萄和红苋菜来调理。
二、月经不调食疗方法
1、当归红花瘦肉汤治疗月经不调
原料：猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚。
用法：将猪瘦肉洗净，切片；把当归、红花、红枣（去核）洗净。把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时后端出，调味后即可食用。
功效：养血活血，调经止痛，适用于血虚淤滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至闭经等。
2、当归羊肉汤治月经不调
原料：羊肉250克，当归30克，生姜10克。
用法：将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。
功效：温中散寒，养血调经。
3、黄芪当归汤治痛经
原料：黄芪20克，当归20克，白芍15克，泽兰10克，粳米100克，红糖适量。
用法：将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟，去渣留汁，放入粳米煮粥。将熟加入适量红糖即成。
功效：补气血，健脾胃，止疼痛。
附注：黄芪、当归补气养血;白芍、粳米、红糖酸甘敛阴，缓急止痛，并能补脾胃益化源;泽兰活血祛淤止痛。可于经期做辅助食疗。
4、益母大枣汤温经活血
原料：大枣20枚，益母草10克，红糖10克。
用法：加水共炖，饮汤，每天早、晚各服1次。
功效：温经养血，祛淤止痛。治经期受寒或贫血等造成的月经不调、疼痛、腰酸有一定的疗效。
5、益母草汤治经少闭经
原料：益母草60克，红糖80克。
用法：水煎去渣，加红糖，煎服，每日1剂，可连服2~3次。
6、黄酒煮鲤鱼治经多不净
原料：鲤鱼500克，黄酒260克。
用法：取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。
功效：适用于经多不净者。
7、益母草煮鸡蛋治血滞经少
原料：鸡蛋2个，益母草30克。
用法：将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。
功效：适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。
8、米醋煮豆腐治期短量多
原料：米醋200克，豆腐250克。
用法：同煮熟，饭前吃，1次吃完。
功效：适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
9、龙眼肉炖鸡蛋治虚证不调
原料：龙眼肉50克，鸡蛋1个。
用法：先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。
功效：适用于虚证月经不调
三、月经不调吃哪些食物对身体好：
1、饮食应以清淡且富有营养为主。
2、多吃补铁的食物，注意补铁。
3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
四、月经不调最好不要吃哪些食物：
1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。
3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
5、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
月经不调吃什么？小编在上面向您详细介绍了月经不调饮食保健，月经不调食疗方法。得了月经不调吃什么好，同时又不能吃什么。在平时的饮食中，通过调理气血，调养肝肾等等方面可以帮助解决月经不调。
宋观礼
副主任医师
